<앵커> 불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이 반복되며 일상생활에 영향을 주는 수면 장애입니다. 단순한 잠버릇으로 넘기기 쉽지만, 방치할 경우 피로 누적과 집중력 저하로 이어질 수 있는데요. 충분히 자도 개운하지 않은 수면, 그냥 넘겨도 되는 걸까요? 불면증의 원인과 관리 방법을 건강365에서 자세히 짚어봅니다. <리포트> 국내 성인 중 약 10명 중 2~3명은 불면 증상을 경험하는 것으로 보고되고 있습니다. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 신체·정신 건강 전반에 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. ================================ (박찬흠 센텀허밍정신건강의학과 원장 / 부산대학교병원 전신선강의학과 전공의, 국내 최초 Deep TMS 공식 학술 협력 병원) {Q.불면증은 어떤 상태를 말하나요? } 불면증이란 수면의 양과 질에서 현저한 문제가 있는 경우를 뜻합니다. 잠이 드는 데 오랜 시간이 걸리거나 혹은 수면 중에 자주 깨고 깬 뒤에 다시 잠들기가 어렵거나 새벽에 너무 일찍 깨서 다시 잠들기가 어렵다면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. ================================ 단순히 잠버릇이 나쁜 문제로만 보기는 어렵습니다. 반복된다면 하나의 건강 신호로 살펴볼 필요가 있습니다. ================================ {Q.불면증 지속시에 어떤 문제가 생기나요? } 불면증이 지속된다면 떨어진 수면의 질로 인해 다음날 피곤하고 업무에 집중할 수 없으며, 불면이 만성화되는 경우에는 우울증과 불안장애 발생 가능성이 높아지게 됩니다. 이로 인해서 일상생활과 대인관계에 큰 부담을 주게 됩니다. ================================ 수면은 몸과 뇌가 회복하는 시간이기 때문에 결핍이 누적되면 영향이 커질 수 있습니다. 특히 낮 동안의 집중력과 감정 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. ================================ (박찬흠 센텀허밍정신건강의학과 원장) {Q. 불면증을 관리하는 방법은? } 불면증 관리는 수면 위생, 인지, 행동 치료를 기본으로 하여 필요 시 약물과 뇌 자극 치료, TMS나 TDCS를 병합하는 다각적 접근이 권장됩니다. 치료는 개개인의 상태와 동반 질환에 맞춰 진행하는 것이 좋기 때문에 내원하여 정확한 평가를 받고 치료받기를 권해드립니다. ================================ 불면증은 참고 견뎌야 할 문제가 아닙니다. 지속된다면 정확한 진단과 관리가 필요합니다. 충분한 수면은 신체와 정신건강을 지키는 가장 기본적인 출발점입니다. 건강 365였습니다.

KNN 인물포커스입니다. 요즘 전 세계적으로 K-POP이 우리 문화를 알리는 가장 강력한 천명 역할을 하고 있습니다. 이런 K-POP을 포함한 예술 교육이 꼭 필요한 시기인데, 경남에서도 유일한 예술 중학교가 이런 K-POP 교육을 포함한 다양한 교류 활동을 통해, 국제적으로 우리 문화를 알리고 있습니다. 오늘은 거제 장목예술중학교 박상욱 교장 선생님 모시고, 이야기 나눠보겠습니다. 안녕하십니까? Q. 방금 안 그래도 설명을 해드렸는데 우리 거제 장목예술중학교가 2023년부터 이 K-POP을 특성화하는 교육을 실시하고 있다고 들었습니다. 실시하시게 된 어떤 특별한 이유가 있나요? A. 저는 이 질문에 대해 두 가지 관점에서 말씀드리고 싶습니다. 우선적으로 K-POP은 지금 세계에서 가장 주목하는 문화 언어이고, 또 아이들에게도 가장 익숙한 꿈의 통로입니다. 하지만 막상 공교육 현장에서는 실용 음악을 중심으로 한 교육이 체계적으로 이루어지는 곳이 거의 없다는 점이 늘 아쉬웠고요. 또 하나는 농어촌 학교라고 해서 아이들이 아이들의 가능성까지 작아야 할 이유는 없다는 생각이었습니다. 장목예술중학교는 비록 경남 거제라는 지역에서 출발하지만, 아이들이 서는 무대만큼은 처음부터 세계를 향해 열려 있어야 한다고 봤습니다. 이 두 가지 문제의식이 K-POP 예술 특성화 교육을 시작하게 된 배경입니다. Q. 그런 의미에서 어떻습니까? 교장 선생님께서 생각하시는 국제 교육, 국제적인 교육 교류의 의미와 형태는 어떤 거라고 생각하시는지요? A. 제가 생각하는 국제 교육 교류의 본질은 서로 단순히 오가며 경험했다는 데 있지 않다고 생각합니다. 아이들이 교실 안에서 또래의 세계 시민을 만나고, 함께 배우며 시야를 넓혀가는 과정이 핵심이라고 봅니다. 국경을 넘는 것은 장소가 아니라, 아이들의 사고방식과 세계를 바라보는 눈이라고 생각합니다. Q. 단순한 방문이 아니라 교실에서 세계를 바라보는, 세계를 만나는 수업을 강조하시는 이유, 조금 더 설명 부탁드려도 될까요? A. 해외를 방문하는 어떤 짧은 방문 자체는 기억으로 남겠지만요. 수업은 태도를 바꾼다고 믿고 있습니다. 그래서 본교에서는 온라인 공동 수업을 통해서 우선적으로 교실에서 만나고, 이후 오프라인 교류로 확장하는 방식을 택하고 있습니다. 동일한 시간표 안에서 해외 학생들과 함께 노래하고, 토론하고, 나아가서 공연을 같이 준비하는 경험이 학생들에게 '나는 세계와 연결된 존재'라는 감각을 만들어 줍니다. 그게 본교, 그리고 저희가 생각하는 국제 교류의 참모습이 아닐까라고 봅니다. Q. 이렇게 공동 수업, 함께하는 수업을 통한 국제 교류가 어떻습니까? 아이들에게는 학생들에게는 어떤 변화를 불러오고 있습니까? A. 본질적으로 아이들의 태도가 가장 크게 달라졌다고 봅니다. 영어를 얼마나 잘하느냐보다 자기 생각과 감정을 전달하려는 태도가 중요하다는 걸 깨닫게 된 것 같고요. 또, 학생들이 무대에서나 수업에서도 훨씬 당당해진 모습이 가장 고무적인 변화라고 생각합니다. 아까 소두에 말씀해 주신 것처럼 올해가 첫 졸업생 배출인데요. 이러한 변화가 첫 졸업생을 배출하는 이 시기에 진학 성과로도 많이 이어졌다고 생각합니다. 예술고등학교뿐만 아니라 과학고등학교, 외국어고등학교 나아가 특성화고, 일반고까지 각자의 진로로 나아간 결과가 그 변화를 잘 보여준다고 생각합니다. Q. 그렇군요. 하지만 이렇게 좋은 결과에도 불구하고, 경남 거제라는 지역에서, 수도권이 아닌 지역에서 이런 예술중학교를 운영하시는 데 어려움도 적지 않았을 것 같습니다. A. 농어촌 예술중학교의 어려움은 본질적으로 교육, 그 자체보다는 생활 여건에서 시작되는 경우가 많습니다. 통학 문제나 정주 여건, 나아가서 기숙사 운영 같은 기본 조건이 안정화되지 않으면 아무리 좋은 교육도 지속되기 어렵다고 봅니다. 이 부분은 학교의 자체 노력만으로 해결하기에는 사실상 역부족이고요. 복지와 지역 정책 차원에서 함께 고민되어야 할 문제라고 생각합니다. 현장에서 이러한 문제들에 대해서 여러 의견과 수차례 민원을 제기하게 되지만 행정에서는 형평성의 논리라든가, 또 사립이기 때문에 어렵다는 답변을 듣는 경우가 적지 않았습니다. 심지어 이러한 현실을 인식해서 어렵게 조례까지 제정했음에도 불구하고, 실제로 행정적인 실행이나 후속 조치로 이어지지 않는 상황을 마주할 때는 다소 아쉬움이 큰 부분이 있고요. 제가 생각하는 교육은 형평성의 논리, 혹은 설립 주체, 공립이냐, 사립이냐의 문제보다는 이 학교가 지역에서 어떤 공공적 역할을 수행하고 있는지를 중심으로 함께 고민되어야 할 문제라고 생각합니다. Q. 말씀의 행간에서 그동안의 어려움이 적지 않았다는 느낌이 듭니다. 마지막으로 어떻습니까? 2026년 장목예술중학교가 지역에서 잘 커갈 수 있는 예술중학교, 그리고 세계 속으로 커갈 수 있는 학교로 변화하기 위해서 어떻게 노력해 가실 건지, 목표, 말씀해 주실 수 있겠습니까? A. 장목예술중학교는 지역 속에 있는 하나의 교육 플랫폼이라고 생각합니다. 요즘 지역의 여러 문화 행사에서 학생들에게 식전 공연 요청을 많이 해 주시는데요. 아이들의 무대가 이제 지역 문화의 한 부분으로 자리 잡아가고 있다는 뜻이라고 봅니다. 2026년에는 더욱더 내실 있는 기본 교육 과정을 바탕으로 해서, 한 번 만나고 끝나는 국제 교류가 아니라 관계가 이어질 수 있는 국제 교류의 출발점으로 만들고자 합니다. 농어촌에 있는 이 작은 학교가 지역과 함께 숨 쉬면서 동시에 세계와 실제로 연결될 수 있는 과정을 차분하게 보여드리고 싶습니다. -일반 사립학교도 아닌 농어촌 예술중학교가 지역에서 자신의 힘으로만 커가기는 쉽지 않았을 것 같습니다. 앞으로 경남도와 경남교육청, 거제시가 힘을 보태서 우리 지역의 꿈나무들이 우리나라를 대표하는, 그리고 전 세계 속에서 K-POP을 알리는 멋진 인재로 커갈 수 있도록 저희도 응원하겠습니다. 오늘 바쁜 시간 내주셔서 감사합니다. -감사합니다.

<앵커> 아는 건 많은데, 왜 글 앞에만 서면 멈춰 설까요? 글쓰기 앞에서 주저하는 아이들과 그 곁에서 방법을 찾는 부모를 위한 이야기, 최서율의 ‘대치동 아이는 이렇게 씁니다’, 오늘의 책입니다. <리포트> 이 책은 글쓰기 지도서이자 아이의 성장을 함께 담은 에세이입니다. ‘엄마의 말’, ‘아이의 말’, ‘선생님의 말’ 세 시선을 오가며 글쓰기가 아이, 부모, 교사에게 어떻게 다른 의미로 다가오는지 풀어냅니다. 저자는 글을 못 쓰는 아이는 없고, 생각을 정리하는 훈련이 부족할 뿐이라고 말합니다. 핵심은 재능이 아니라 훈련, 특히 글의 시작은 ‘퇴고’라는 점을 강조합니다. 요약·비교·해석·견해로 이어지는 사고 훈련과 집에서 바로 따라 할 수 있는 실천 중심의 글쓰기 방법도 함께 제시합니다. ‘대치동 아이는 이렇게 씁니다’는 글쓰기를 기술이 아닌 생각과 마음을 키우는 과정으로 바라보게 하는 책입니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 통영시가 미세먼지 차단숲을 조성한다며 수억원을 투입했는데 정작 해놓은건 시정홍보 시설물이었습니다. 지역 시민단체는 혈세 낭비라며 철거와 원상 복구를 요구하고 있습니다. 안형기 기자입니다. <기자> 마을 위로 통영대전고속도로가 지나는 경남 통영시 용남면 일원입니다. 차량통행이 많다보니 주민피해를 줄이기 위해 2023년 미세먼지 차단숲이 조성됐습니다. 하지만 정작 현장에는 무릎 높이 정도의 관목류들 뿐입니다. 키 작은 관목만으로는 미세먼지 차단효과가 적을 수 밖에 없습니다. {강호철/경상국립대학교 조경학과 명예교수/"미세먼지를 차단하기 위해서는 낙엽수도 있고 교목도 있고 관목도 있고 다양한 수종들을 선택을 해가지고 하나의 숲을 만드는 게 일반적이에요..."} 그것도 미세먼지 차감을 위한 배치가 아니라, 천영기 통영시장이 내세운 시정홍보문구가 잘 보이게 심겼습니다. "제 뒤로 보이는 곳이 통영시의 핵심 주거지역인 죽림 신도시입니다. 통영시는 이 죽림 신도시가 정면으로 보이는 곳에 관목으로 현 시장을 조명하는 문구를 조성했습니다." 통영시는 여기에 시비 2억 6천만 원을 더해 조명까지 설치했습니다. 인근 주민들은 미세먼지 차단효과는 커녕 난데없는 빛공해에 불만을 토로합니다. {주민/"공감이 안되죠. 그게 무슨 미세먼지 차단 숲입니까. 조명으로 인해서 빛 공해를 유발합니다. 제가 볼 때는 하나의 흉물입니다.} 심지어 이 미세먼지 숲은 국비로 조성한 숲을 불과 1년만에 딴곳으로 옮기고 새로 조성한 것으로 드러났습니다. 때문에 천영기 통영시장이 자신의 시정홍보문구를 알리기위해 불필요한 사업에 예산을 투입했다고 비판합니다. {염유경/통영시민참여연대 회장/통영시민참여연대는 '미래 100년'이라는 화려한 구호 뒤에 숨은 예산 부정사용과 전시행정의 적폐를 결코 좌시하지 않을 것이다.} 통영시는 기존 수목을 재배치하고 지형과 유지관리 등을 고려해 수목을 식재했다는 입장입니다. {탁갑록/통영시 공원녹지과장/"그 때 당시 식재됐던 수목들은 다 재배치를 해서 저희가 나무 수종이나 특성에 맞게 재배치를 해서 조성을 해놨다는 말씀을 드립니다."} 미세먼지 차단숲이 정작 현직 시장의 시정홍보에 초점을 맞춰 조성했다는 비판속에 이 사업이 과연 누구를 위한 것이었는지 시민들은 의문을 던집니다. KNN 안형기입니다. 영상취재 박영준

마산회원구 양덕천에서 폐사한 왜가리가 고병원성 조류인플루엔자 확진판정을 받으면서 어제(10)부터 양덕천과 산호천 일부 구간의 출입이 통제됐습니다. 창원시는 지난 4일 양덕천에서 폐사한 왜가리 1마리의 정밀 검사 결과 고병원성 AI 확진판정을 받았다고 밝히고, 오는 25일까지 이 지역에 출입을 통제하고 추가로 검출이 될 경우 통제 기간을 연장할 방침입니다.

부산 남부경찰서는 청소 아르바이트를 하는 척하며 상습적으로 금품을 훔친 혐의로 30대 A 씨를 구속했습니다. 생활서비스 구인*구직 중개 앱을 통해 집 청소 아르바이트를 구한 A 씨는 의뢰인 12명의 집에서 14차례에 걸쳐 1억 원 상당의 현금과 귀중품을 훔친 혐의를 받습니다. 경찰 조사결과 A씨는 훔친 금품을 명품 구매에 탕진한 것으로 드러났습니다.

홍태용 경남 김해시장이 오는 6월 지방선거에서 재선 도전을 공식화했습니다. 홍시장은 어제(10) 기자간담회를 통해 민선 8기에서 추진해온 사업을 완수하기 위해 다시 도전하기로 결심했다며 다음달 공식 기자회견을 갖겠다고 밝혔습니다. 홍태용 시장이 오는 4월 예비후보로 등록하게 되면 경남 김해시정은 이후 당분간 신대호 부시장 체제로 전환되게 됩니다.

부산항만공사가 한국해양수산개발원, 극지연구소, 선박해양플랜트연구소와 함께 북극항로 시대를 대비하는 업무 협의체를 구성했습니다. 이들 기관은 북극항로 관련 기술과 연구 성과를 공유해 국내 물류기업의 북극항로 활용에 대한 다양한 지원에 나서기로 약속했습니다.

<앵커> 지방선거가 다가오는 가운데 여야 모두 인재 영입과 육성을 본격적으로 시작하고 있습니다. 민주당은 특히 영남지역 인재 육성을 특별히 강조하고 나선 가운데, 이번 지방선거에서도 영남 표심에 대한 여야의 관심이 높습니다. 한 주 동안 있었던 정가소식을 길재섭 기자가 전해드립니다. <기자> 4년 전 지방선거에서 더불어민주당은 부산과 경남, 울산, 대구, 경북 등 영남지역 광역단체장 5곳을 모두 내줬고, 기초단체장은 70곳 가운데 당시 단 2석을 얻는데 그쳤습니다. 민주당으로서는 지난 지방선거 완패의 중심이 바로 영남이었습니다. 이같은 패배를 되풀이하지 않기 위해 민주당은 영남지역 인재 육성을 위한 특위를 구성했습니다. 정청래 당대표는 영남 지역 선거에 대한 특별한 지원을 약속했습니다. {정청래/더불어민주당 당대표/(지방선거에서) 표시 나게 성과를 낼 수 있도록 당에서는 표시 나게 영남특위를 지원하고 영남의 발전을 위해서 헌신하겠다는 약속의 말씀을 드립니다.} 국회에서 열린 영남 특위 발대식에는 부산 경남에서도 각 지역 위원장과 출마 예정자들이 참석했습니다. 하지만 당에 영입된 보수 정당 출신 정치인에 대해서는 환영하는 분위기만은 아니었습니다. 어려울 때 험지에서 고생한 이들보다 보수 정당 출신 정치인이 더 우대받는 것은 잘못됐다는 지적도 나옵니다. 민주당 영남 특위 위원장인 4선의 민홍철 의원은 선거를 넘어서는 장기적인 계획을 강조했습니다. {민홍철/더불어민주당 영남인재육성 및 지역발전특위 위원장/현재에만 필요한 정책 뿐만 아니라 앞으로 어떤 일을 해야될 것인가, 그리고 또 중장기적으로 각 지역위원회에서 (정책) 발굴을 해서 선거 때는 공약으로 제시하고.} 국민의힘은 지역 특위를 따로 구성하는 대신 지역 인재영입을 위한 위원회가 구성돼 본격적인 활동에 나섰습니다. 국민의힘 인재영입위원회는 블라인드 영입과 검증을 통한 경쟁력 있는 인물을 찾기 시작했습니다. 모두 1980년대생인 7명의 인재영입 위원은 설 명절 기간에도 영입과 검증 작업을 계속 이어갈 예정입니다. 장동혁 국민의힘 당대표는 인재가 모인 곳에 국민의 마음이 모이고, 국민의 마음이 모이면 선거에서도 승리가 따라오게 된다며 인재 영입의 중요성을 강조했습니다. 부산에서 현장최고위원회의를 연 조국혁신당은 미숙한 준비로 빈축을 샀습니다. 이 날 행사장은 비좁은 탓에 취재에 나선 촬영기자들이 자리 잡기도 어려울 정도였습니다. 하지만 최고위원들이 발언할 때에는 움직이거나 소리를 내지 말라고 요구해 취재진을 어리둥절하게 만들었습니다. 또 오후에 진행된 사진 촬영 행사를 비공개로 갑자기 통보하는 과정에서 한 당원이 특정 언론사를 언급하며 가만 두지 않겠다는 식의 막말도 나왔습니다. 이에 대해 조국혁신당 부산시당은 중앙당과 조율에 혼선이 있었다며 사과했습니다. 하지만 중앙에서 여야 양 당의 오만함을 자주 지적해온 조국혁신당이 지역에서는 소통도 부족한 채 일방적이거나 폭력적인 태도를 보여 지역을 무시하는 것 아니냐는 비난을 받았습니다. 지금까지 정가소식이었습니다. 영상취재 김태용 박언국 CG 이선연

부산시와 경남도가 어제(10) 행정통합 관련 공동건의문을 청와대에 전달했습니다. 양 시도는 각 지자체별로 다른 특별법 추진에 따른 혼란을 막고 전국에 공통 적용될 수 있는 명확한 기준과 로드맵을 담은 '행정통합 기본법' 제정을 요구했습니다. 또 통합 자치단체가 스스로 미래를 결정하고 성장하도록 인사권, 조직권, 개발 인허가권 등 권한 이양과 국세의 지방세 전환도 건의했습니다.