TOP

부산경남

[건강365]-골프·테니스엘보 흔한 오해와 치료

[건강365]-골프·테니스엘보 흔한 오해와 치료

<앵커> 팔꿈치 바깥쪽이나 안쪽에 통증이 느껴진다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 과정에서 힘줄에 무리가 쌓이며 발생하는 ‘골프엘보’와 ‘테니스엘보’를 의심해볼 수 있는데요. 방치할 경우 통증이 만성화되면서 일상생활에도 불편을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 팔꿈치 통증의 원인과 치료 방법을 건강365에서 알아봅니다. <기자> 팔꿈치 통증이 생기면 흔히 골프엘보나 테니스엘보를 떠올립니다. 이름 때문에 특정 운동을 하는 사람에게만 생기는 질환으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 일상생활에서도 흔히 발생하는 팔꿈치 질환입니다. ================================ (심창헌 거인병원 과장 /동아대학교 의과대학 학사 졸업, 경남지방병무청 정형외과 병역판정 전담의) Q.골프·테니스엘보는 어떤 질환인가요? 흔히 테니스 엘보와 골프 엘보라고 부르는 이 질환들의 정확한 명칭은 외상과염과 내상과염입니다. 팔꿈치뼈에는 손목을 움직이는 힘줄들이 붙어 있는데요. 무리한 반복 사용으로 인해서 이 힘줄에 미세한 파열과 염증이 생기면서 통증이 발생하는 질환입니다. ================================ 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 통증,골프엘보는 팔꿈치 안쪽 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 하지만 두 질환 모두 팔 사용이 많은 일상생활에서도 흔히 발생합니다. ================================ Q.골프·테니스엘보 흔한 오해는? 네, 명칭 때문에 운동선수만 걸리는 병이라 생각하시지만 실제 환자의 90% 이상은 운동과 무관한 일반인입니다. 무거운 물건을 자주 들거나 걸레를 짜는 가사노동, 장시간의 컴퓨터 마우스 사용 등 손과 손목을 반복적으로 사용하는 모든 동작이 원인이 되는 과사용 증후군의 일종입니다. 그리고 엘보의 스테로이드 주사 치료는 통증 완화 효과가 매우 빠르지만 자주 맞는 것은 위험합니다. 반복적인 투여는 오히려 힘줄을 약하게 만들어 나중에는 힘줄이 파열될 수 있습니다. ================================ 컴퓨터 작업이나 무거운 물건을 자주 두는 습관도 팔꿈치 힘줄에 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 운동 여부와 관계없이 누구에게나 나타날 수 있습니다. ================================ (심창헌 거인병원 과장) Q.골프·테니스엘보 치료 방법은? 가장 먼저 해야 할 일은 염증을 가라앉히기 위해 손과 손목에 휴식을 취해야 합니다. 엘보 밴드를 착용하면 힘줄로 가는 부하를 근육이 미리 잡아주기 때문에 통증 완화와 회복에 큰 도움이 됩니다. 휴식에도 불구하고, 통증이 지속되면 약물치료, 체외 충격파 치료, 조직 재생을 도와주는 DNA 주사 치료, PRP 주사 치료를 시도해 볼 수 있습니다. 여러 가지 비수술적 치료에도 불구하고, 불편감이 지속되는 경우에는 힘줄을 봉합하여 재부착해주는 수술적 치료를 시행해 볼 수 있습니다. ================================ 팔꿈치 통증은 단순한 근육통으로 생각하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 반복적으로 통증이 나타난다면 골프 엘보나 테니스 엘보와 같은 힘줄 질환일 가능성도 있습니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 팔꿈치 건강을 지키는 것이 중요합니다. 건강365였습니다.
2026.05.06
[따라하이소]-굽은 등을 활짝! 척추 정렬 스트레칭

[따라하이소]-굽은 등을 활짝! 척추 정렬 스트레칭

<앵커> 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 척추 건강 운동을 소개해드립니다. 굽은 등을 펴고 몸통 비틀기, 상체 들기 동작을 통해서 척추 정렬을 바로잡고 근력을 강화할 수 있는데요. 화면으로 함께하시죠. <리포터> 여러분 안녕하세요. 필라테스 강사 황지민입니다. 오늘은 굽은 등을 활짝 펴서 신체의 면역력을 높여주는 척추 운동 함께 해볼게요. 첫 번째 동작은 몸통 비틀기 동작입니다. 어깨와 손목이 수직이 되도록 준비해 주세요. 골반과 무릎도 수직인 상태를 유지합니다. 한쪽 팔을 반대쪽 손목 아래를 지나서 바깥쪽 어깨가 바닥에 닿도록 내려가 주세요. 허리와 목이 불편하지 않으시다면 바닥을 짚고 있는 나머지 한 손을 천천히 떼어 천장을 향해 뻗어줍니다. 시선도 손을 따라갑니다. 그대로 배꼽을 당긴 상태로 크게 들이마시고 내셔주세요. 천천히 팔을 내려 바닥을 밀어내는 힘으로 반대쪽 팔을 가져옵니다. 몸통 비틀기 동작을 무리가 되지 않게 잘 진행해 주신다면요. 척추의 탄력이 좋아지고 근력이 향상되는 효과 얻으실 수가 있습니다. 오른쪽 왼쪽을 하나로 딱 5회만 하셔야 된다는 사실 잊지 마세요. 다음 동작은 팁 터치 동작입니다. 두 다리를 길게 뻗고 두 팔은 더블유 모양으로 접어줍니다. 내쉬는 호흡에 팔이 쭉 뻗어 엉덩이에 팔이 닿도록 길게 뻗어줍니다. 3초간 기다렸다가 제자리 돌아오시면 됩니다. 반대쪽 들어갑니다. 팔이 길어진다는 느낌으로 뻗어주시고요. 바닥을 짚고 있는 손으로 바닥을 살며시 밀어주세요. 이때 너무 많이 밀어서 배꼽이 떨어지지 않도록 조심해 주시면 되겠습니다. 이렇게 오른쪽 왼쪽을 하나로 사례만 진행해 주시면 되고요. 척추를 세워주는 척추 심장근을 강화해 주는 효과가 있어서 척추를 바르게 교정해주는 효과 또한 크게 얻으실 수가 있습니다. 네 다음 동작은 상체 들기 동작입니다. 수건이 필요하니 준비해 주세요. 두 팔과 다리를 앞뒤로 길게 뻗어 준비해 줍니다. 내쉬는 호흡에 수건으로 바닥이 당긴다는 느낌으로 살짝쿵 당겨주세요. 그대로 더 많이 올라가실 수 있으시더라도 골반이 과도하게 떨어지지 않도록 골반이 떨어지지 않는 위치까지만 올라오시면 되겠습니다. 천천히 배꼽을 당기며 서서히 내려가 주세요. 이렇게 과도하게 척추를 꺾지 말고 골반을 고정한 상태로 올라오고 내려가는 것을 하나로 팔에만 진행해 주신다면 척추 정렬이 좋아지고 척추 기립근이 강화되는 효과 얻으실 수가 있습니다. 오늘은 척추 정렬이 좋아지는 스트레칭 배워보았습니다. 100세까지 따라 하이소!
2026.05.06
[인물포커스]-이건혁 한국언론정보학회 회장

[인물포커스]-이건혁 한국언론정보학회 회장

KNN 인물포커스입니다. 유튜브나 SNS를 통해 소비하는 뉴스나 정보가 일상이 된 지 오래입니다. 전통적인 언론의 신뢰성에 대해 근본적인 고민과 변화 노력이 필요한 시기이기도 한데요. 오늘은 한국언론정보학회 회장인 이건혁 국립 창원대 미디어 커뮤니케이션 학과 교수 모시고 이야기 나눠보겠습니다. 안녕하십니까? Q. 지난해 연말이죠. 한국언론정보학회 회장에 취임하셨는데, 우선 한국언론정보학회가 어떤 역할을 하는 단체인지부터 설명 부탁드리겠습니다. A. 한국언론정보학회는 1998년에 사단법인화해 과학적 연구를 통해 언론과 정보사회에 대한 이해를 높이고, 언론의 민주화, 그리고 민주적 정보사회 형성에 이바지하고자 하는 학술단체로 출범하였습니다. Q. 얼마 전에 안 그래도 교수님이 쓰신 칼럼 중에 인공지능, AI로 인한 가짜 영상, 가짜 뉴스에 대한 칼럼을 읽었습니다. 안 그래도 이런 가짜 콘텐츠를 만드는 게 이젠 정말 손쉬워진 시대가 됐는데, 이런 부분에 대해서 어떤 부분이 우려되는지 한 말씀 부탁드리겠습니다. A. AI 시대 이후에 가공된 정보의 질이 너무 정교해져서 사실상 사실 또는 팩트와 거의 구분이 안 되고 있는 상황입니다. 그래서 누군가 사진과 뉴스를 업로드하게 되면 AI 기본법에 따르면, 새로 시행되고 있습니다. 그런데 'AI 제작 콘텐츠'라는 표시를 해야 합니다. 그런데 앞으로는 이 AI 제작 콘텐츠가 많아지면서, 이제는 '이것은 사실이다' 또는 '내가 직접 만든 영상이다'라고 하는 '가짜가 아니다'라고 하는 실사 인증을 해야 되는 시대가 올 것으로 보입니다. 그래서 AI를 활용한 기술은 너무 빠르게 발전하고 확산하고 있지만, 각국의 대응과 법제화 노력은 너무 더디게 진행되고 있어서, 실제로 AI 시대의 부작용도 더 많아질 것으로 예상합니다. Q. 그런 걱정이 저희도 많고, 특히 그런 변화에 따라서 기존 언론이 맡고 있었던 사회적인 역할이라든지 공공재의 역할에도 많은 변화가 필요할 거다, 이런 우려 아니면 예측이 많이 나오고 있습니다. 저희 기존 언론은 어떻게 변화하기 위해서, 적응하기 위해서 노력이 필요하다고 보시는지요? A. 제가 언론 방송의 역사를 20세기, 21세기를 살펴보면, 지금은 정보화 시대, 플랫폼 시대, AI 시대로 이전해 가지 않았습니까? 그런데 그로 인해서 유튜브나 인터넷 매체들이 우후죽순처럼 생겨나고, 그래서 다양한 정보와 뉴스를 제공하고 있습니다. 좋은 점도 있는데, 20세기 기존에 제도권 언론이 했던 역할을 보면 사실 확인된 엄선된 정보와 뉴스를 거의 독점적으로 제공해서 민주주의를 보호하고, 정확한 정보를 시민에게 제공하는 그런 역할을 해 왔습니다. 그런데 지금은 누구나 정보나 뉴스를 만들 수 있는 시대이다 보니까 결국은 뉴스 제공 기관이 다양해지면서 미확인 정보나 오보나 가짜 뉴스가 범람하는 시대에 살고 있습니다. 어쩔 수 없는 상황인데요. 역설적으로 지상파나 공영 매체의 경우에 이런 사실 확인된 정보, 또는 팩트 체크를 제공할 수 있는 중요한 핵심적인 역할을 해야 한다고 많은 학자가 주장하고 있습니다. Q. 특히, 저희 KNN 같은 지역 방송의 경우에는 이런 상황에서 느끼는 위기감, 우려가 훨씬 더 클 수밖에 없습니다. 우리 지역 언론들은 이런 상황을 어떻게 대처해야 한다고 보시는지요? A. 사실상 유튜브나 인스타그램처럼 요즘에 언론들이 전부 다 글로벌화되고, 세계화되고 있습니다. 그런데 이런 상황에서 지역 언론의 존재 가치나 생존이 점점 어려워지는 것도 사실입니다. 또, 지역 언론은 서울 중심의 전국지나 전국 방송에 비해서 더더욱 재정 상태나 위기감이 더 심각하게 느껴지는 것도 사실입니다. 그런데 저는 역설적으로 또는 이재명 정부가 들어서서 '지역이 미래다' 또는 '지역이 살아야 대한민국이 산다'라고 하는 슬로건처럼 지역 소멸을 막고, 지역 재생을 위한 지역 자치 정책이 추진되고 있습니다. 그래서 아마도 지역이 새롭게 재조명될 시기와 시대가 오고 있다고 생각합니다. 그래서 지역 언론에 지역 소멸의 위기를 극복하고, 지역 공동체의 생존에 꼭 필요한 뉴스와 정보를 제공해야 할 그런 역할과 사명이 지역 언론에 있다고 생각하면서, 국가와 지방 정부도 지역 언론의 생존을 위해서 필요한 정책과 지원을 적극적으로 고민해야 할 때라고 생각하고 있습니다. Q. 그런 정책적인 부분들, 그리고 지역 방송이 가지는 공급자로서의 변화 환경까지 짚어주셨는데, 사실 이걸 받아들이는 수용자, 그러니까 시청자겠죠. 시청자도 사실, 시대에 맞춰서 기존에는 일방적으로 받아들이는 수용자였다면, 앞으로 그런 입장도 좀 바뀌어야 하지 않을까 하는 생각이 듭니다. 그 부분은 어떻게 보시는지요? A. 지역 수용자 입장에서는 지금까지는 글로벌화되고 있는 유튜브나 넷플릭스 같은 플랫폼 매체를 선호하는 것도 사실입니다. 그리고 그런 추세를 부인할 수는 없지만, 우리가 딛고 있는 땅은 지역이기 때문에 우리 고향과 지역 공동체를 풍족하게 할 그런 지역 언론이 반드시 필요하다는 점을 우리는 부인하기 어려울 것입니다. 그래서 글로벌 매체도 좋지만, 지역 매체도 애정을 가지고 사랑해 줬으면 좋겠다고 생각하는 건데, 그런 맥락에서 저는 '1 지역 수용자는 1 지역 매체를 후원하기 운동' 같은 새로운 시도가 필요하다고 생각합니다. 그래서 지역 소멸을 막기 위해서 애정을 가지고 지역 공동체 언론에 대한 관심과 응원을 꼭 부탁드린다고 말씀드리고 싶습니다. -교수님 말씀하신 것처럼 정말 어떤 소식을 가장 빠르고 공신력 있게 전달하는 게 기존 매체, 언론 매체의 역할이었다면, 이 시대에 와서 그 부분이 본질부터 조금 흔들리고 있는 게 사실인데요. 앞으로 우리 지역 방송, 그리고 언론이 어디로 나아가야 할지, 좋은 방법, 방향을 우리 한국언론정보학회에서 많이 제시해 주셨으면 합니다. 잘 부탁드리겠습니다. -고맙습니다.
2026.05.06
[정가표정]-양당 대표들 선거 돕나, 망치나?

[정가표정]-양당 대표들 선거 돕나, 망치나?

<앵커> 6.3 지방선거가 코앞으로 다가오면서 선거전에도 불이 붙고 있습니다. 양당의 대표들이 선거 지원에 나서면서 부산을 찾고 있는데, 논란과 소동만 일으키면서 선거를 돕는 게 아니라 망치고 있다는 비아냥이 터져나왔습니다. 지역 정가 소식을 주우진 기자가 전해드립니다. <기자> 지난 2일 국민의힘 박형준 부산시장 후보 선거사무소 개소식에서 벌어진 소동은 국민의힘의 현주소를 여실히 보여주는 한 단면이었습니다. 이날은 2선 퇴진 압박을 받고 있는 장동혁 국민의힘 대표가 처음으로 광역단체장 후보 선거사무소 개소식에 참석한 날이었습니다. 박형준 후보 캠프에서는 장 대표 참석에 대해 보수대통합을 넘어 시민대통합을 외치고 있는만큼, 대표 참석을 막을 이유가 없다고 설명했었습니다. 장 대표를 시작으로 정동만 부산시당위원장이 연단에 섰을 때 까지만 해도 현장 분위기는 나쁘지 않았습니다. 한목소리로 단일대오를 외쳤습니다. 그런데 최다선인 조경태 의원이, 관례에 따라 연단에 오르자 비난과 야유가 쏟아지며 분위기가 급변했습니다. 장 대표 지지자들이 윤 전 대통령 탄핵에 찬성했던 조경태 의원을 향해 고성을 질렀는데 조 의원도 참지 않았습니다. 조경태/국회의원 "비상계엄은 잘못된 것이에요, 여러분들이 계시기 때문에 지금 국민의힘이 안되는 거예요!" 윤석열 전 대통령과의 관계 정리를 둘러싼 국민의힘의 심각한 내부 갈등이 또다시 표출된 겁니다. 박형준 후보의 승리를 다짐하는 자리였지만 개소식 뒤에 남은 건 결국 장동혁 대표와 조경태 의원이었습니다. 지지율 반등을 노리는 박형준 후보는 '보수 재건'과 '보수 가치 사수'를 명분으로 내세우고 있지만, 당내 불협화음이 계속 노출되는 상황에서 얼마나 유권자를 설득해낼 수 있을지는 의문입니다. 더불어민주당의 행보도 순탄치만은 않습니다. 하정우 전 청와대 AI 수석이 부산 북구갑 보궐선거에서 공식적으로 나선 뒤로 논란이 끊이질 않고 있습니다. 구포시장 상인들과 인사를 하면서 악수한 뒤 양손을 비비거나 터는 장면이 포착돼 '손 털기' 논란을 일으켰는데, 얼마 안 가 '오빠' 논란으로 또 다시 도마에 올랐습니다. 정청래 더불어민주당 대표가 영남 표심 공략을 지원한다고 부산에 내려와 하정우 전 수석과 유세를 벌이는 도중 사건이 발생했습니다. 정 대표가 한 초등학생에게 하정우 전 수석을 오빠라고 불러보라고 하고 하 전 수석이 거들면서 문제가 됐습니다. 정청래 더불어민주당 대표 "정우 오빠" / 하정우 전 청와대 AI 수석 "오빠 오빠" / 정청래 더불어민주당 대표 "오빠 해 봐요" "오빠 해 봐요" 국민의힘에선 즉각 아동 인권 침해라거나 아이를 정치쇼에 이용하는 천박한 언행이라며 비난을 쏟아냈습니다. 당 내부에서도 당 대표가 선거를 돕는게 아니라 망치러 왔냐는 비아냥이 나오기도 했습니다. 현재까지 여당의 지지율이 높긴 하지만 낮은 자세로 겸손하게, 신중하게 선거에 임하지 않으면 언제든 돌아설 수 있는 게 지역민들의 마음임을 명심해야 할 것으로 보입니다. 지금까지 정가소식이었습니다.
2026.05.06
부산경남 종일 '쾌청' 어제보다 기온 올라...부산 22도, 거창 27도

부산경남 종일 '쾌청' 어제보다 기온 올라...부산 22도, 거창 27도

5월에 들어서며 하늘 표정도 한층 맑아졌습니다. 오늘도 종일 쾌청하겠는데요. 기온은 어제보다 오르겠습니다. 오늘 부산의 한낮 기온 22도로 포근하겠고요. 내륙은 26도를 웃돌며 다소 덥게 느껴질 수 있겠습니다. 이들 지역은 일교차가 20도 이상으로 극심하게 벌어지니까요. 아침저녁으로는 겉옷 잘 챙겨주시기 바랍니다. 청정한 남풍의 영향으로 오늘 공기는 종일 깨끗하겠습니다. 다만, 오존과 강한 자외선에는 주의하셔야겠는데요. 특히 오존은 호흡기와 눈에 자극을 줄 수 있는 대기오염물질인 만큼, 오랜 시간 야외활동은 자제하시는 게 좋겠습니다. 다음은 자세한 지역별 기온 살펴보겠습니다. 오늘 아침 기온은 부산 13도, 창원 9도 선으로 어제보다 조금 높게 출발했고요. 낮 기온은 부산 22도, 김해 24도, 양산은 25도 예상됩니다. 경남 남부의 아침 기온은 거제와 남해 10도 선에서 시작해 한낮에는 23도까지 오르겠습니다. 경남 내륙지역의 아침 기온 진주 5도, 거창 3도 선으로 매우 쌀쌀하고요. 낮 기온은 26도 안팎으로 어제보다 1~3도 정도 높겠습니다. 내일은 하늘빛이 흐리겠지만 별다른 비 소식은 없겠고요. 모레부터는 다시 맑아지면서 온화한 날이 이어지겠습니다. 날씨였습니다.
2026.05.06
[2026전국동시지방선거 '국민의선택']어린이날 일제히 행사장 향한 시장*도지사 후보들

[2026전국동시지방선거 '국민의선택']어린이날 일제히 행사장 향한 시장*도지사 후보들

<앵커> 어린이날인 오늘(5), 부산*경남 지방선거 후보들도 어린이날 행사장을 찾았습니다. 각자 어린이 맞춤형 공약을 내세우며 가족단위로 행사장을 찾은 학부모 등 유권자들에게 지지를 호소했습니다. 김민성 기자가 취재했습니다. <기자> 지방선거 후보들의 발길은 부산경남 곳곳에서 열린 어린이날 행사장으로 향했습니다. 부산시민공원에서 아이들과 함께 외출한 시민들을 만난 전재수 더불어민주당 부산시장 후보는, 아이들과 함께 무대에 오르고서는 아이들의 눈높이가 새로운 기준이 되는 부산을 만들겠다고 말했습니다. {전재수/부산시장 후보/"우리 아이들이 꿈을 활짝 펼칠 수 있도록 생태 체험 공간을 확충하고 예술 놀이터, AI 놀이터를 새로 만들겠습니다"} 박형준 국민의힘 부산시장 후보는 해운대에서 열린 한 어린이날 행사장을 찾았습니다. 박 후보는 어린이복합문화공간인 들락날락을 두 배 가까이 늘리고, 24시간 돌봄 체계 등을 강화하겠다며 정책의 연속성을 강조했습니다. {박형준/부산시장 후보/"아침 8시에서 10시까지 저녁 퇴근 시간에 아이돌봄 서비스가 집중적으로 요구되고 있기 때문에 그 서비스를 확대하는 데 주력하겠습니다."} "곳곳에 나들이객이 몰린 가운데 어린이날 행사가 열리는 장소를 중심으로 지방선거 출마자들의 열띤 선거 유세가 벌어졌습니다." 전현직 도지사가 대결하는 경남에서는 두 후보가 나란히 김해의 한 어린이날 행사장을 찾았지만 마주치지는 않았습니다. 김경수 더불어민주당 후보는 연 최대 60만 원에 이르는 경남형 아동수당과 돌봄 통합 시스템 구축을 공약했습니다. 박완수 국민의힘 후보는 기존의 관광자원을 활용해 세계적 수준의 경남형 어린이 놀이터를 조성하겠다고 밝혔습니다. 선거가 한 달 앞으로 다가온 시점에서 후보들은 유권자 맞춤형 공약을 내놓으며 주도권 잡기경쟁에 나섰습니다 KNN 김민성입니다. 영상취재 전재현
2026.05.05
사이트맵