생활문화

[오늘의책]-자존감도둑

이아영 입력 : 2025.08.13 08:40

<앵커>
나를 가스라이팅하는 내 안의 목소리는 어디에서 왔을까요?

정신건강의학과 전문의 이준용 작가의
'자존감도둑' 오늘의 책에서 만나봅니다.

<리포트>
타인에게는 너그럽지만 유독 자신에게는 혹독하다면 머릿속에 떠오르는 생각들부터 점검해볼 필요가 있습니다.

저자는 현대인들이 흔히 겪는 우울과 불안, 공황장애 같은 수많은 문제 밑바탕에 자존감이 맞닿아 있다고 단언하는데요.

진료실에서 만난 수많은 사람들과 나눈 경험을 바탕으로 자존감 도둑의 실체를 진단합니다.

그리고 이를 극복하는 방법으로 심리 도식치료의 다섯 단계를 소개하는데요.

머릿속을 맴도는 자기 비난의 말과 생각이 실은 자존감 도둑이 아닐까 의심하는 것에서부터 시작합니다.

그리고 이에 대한 반박과 자존감 도둑이 사라진 이후 내면의 혼란을 극복하고 진정으로 원하는 삶을 살게 되기까지의 과정을 아우릅니다.

오늘의 책이었습니다.

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이아영 작가

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