<앵커> 일상에서 겪는 어지럼증 원인 가운데 가장 흔한 게 바로 '이석증'입니다. 재발이 흔하기 때문에 처음부터 제대로 진단해서 치료하는 게 중요한데요. 관련 정보, 건강365에서 살펴봅니다. <리포트> 온 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증! 원인은 뇌가 아닌 귀에 있을 가능성이 높습니다. ================================ (김보영 명작이비인후과 대표원장 / 동아대 의학석*박사, 동아대학교병원 이비인후과 외래교수) {Q.이석증 특징, '회전성 어지럼증'이란? } {이석증은 특정한 자세에서 갑자기 발생하는 회전성 어지럼증이 특징입니다. 어떤 반고리관에서 발생 하느냐에 따라서 특징적인 증상이 다른데요. 대부분은 자다가 잘 빠지기 때문에 옆 반고리관에 생겼을 때는 자다가 좌우로 뒤척였을 때, 그리고 뒷 반고리관에 빠졌을 때는 자다가 갑자기 일어났을 때, 아니면 자려고 뒤로 누울 때 갑자기 핑 도는 증상이 전형적인 증상입니다. } ================================ 이석증은 몸의 균형을 유지하는 전정기관 안에 있는 작은 칼슘 덩어리가 자리를 벗어나 반고리관으로 흘러 들어가면서 생깁니다. 노화나 스트레스, 외부 충격 같은 여러 요인이 영향을 미치는데요. ================================ {Q.이석증 진단, 반고리관을 살펴라? } {이석증은 정확하게 진단하는 것이 가장 중요한데요. 예를 들면 오른쪽인지 왼쪽인지, 오른쪽이라면 옆 반고리관인지 윗 반고리관인지 뒷 반고리관인지 진단하는 것이 중요합니다. 환자를 눕힌 상태에서 머리를 좌우로 돌리거나 앉거나 눕힐 때 비정상적인 안진(눈 떨림)이 발생하는 것을 관찰하면 정확하게 진단할 수 있습니다. 특히 정기 안진 검사를 이용한다면 미세한 안진까지 진단할 수 있기 때문에 이석증 진단에 도움이 됩니다. } ================================ 이석증은 재발이 잘 되는 편입니다. 중년이 넘었거나 폐경기 여성이 더 조심해야 하는데, 체력이 떨어진 젊은 층도 안심할 수만은 없는데요. 부족한 수면과 비타민 D를 채우고 머리를 갑자기 돌리는 습관도 삼가야 합니다. 한편 이석증은 약을 먹는 것만으로는 근본적인 치료가 어렵고 물리적인 시술이 필요합니다. ================================ (김보영 / 명작이비인후과 대표원장 ) {Q.재발 흔한 이석증, 주의사항은? } {정확하게 이석 정복술을 한다면 80% 정도에서는 한 번만으로도 호전이 되실 수가 있는데 재발을 막는 것이 중요합니다. 치료하고 2~3일 정도는 머리를 무리하게 움직이는 동작은 피해 주시면 좋겠고요. 2~3일 정도는 베개를 30도 정도 높게 베는 게 도움이 되겠고요. 치료를 한 당일은 운전이나 무리한 활동은 피해 주시는 게 좋겠습니다. } ================================ 이석증은 귀에서 시작되는 증상이지만 청력이 떨어지는 문제와는 상관이 없습니다. 귀가 먹먹하거나 삐, 하는 소리가 들리는 이명이 동반된다면 메니에르병이나 돌발성 난청과 연관이 있어서 별개의 진단이 필요합니다. 건강365였습니다.

<앵커> 누릴 수 있음에도 매 순간 놓쳐버리고 마는, 사소하고도 귀한 행복에 관한 이야기입니다. 히스이 고타로의 '기쁨을 알아채는 힘' 오늘의 책에서 소개합니다. <리포트> 행복은 마음먹기 나름이라곤 하지만 현실에 치이다 보면 그 마음먹기라는 게 그리 만만치가 않죠. 이 책은 이 중대하고도 난해한 물음에 실천적인 방식을 들어 유쾌하고 다정하게 응답합니다. 베스트셀러 작가이자 심리상담가인 저자는 행복의 열쇠는 눈앞의 현실을 어떻게 해석하느냐에 달려있다고 말하는데요. 감정을 휘젓는 일상의 소소한 고민부터 마음을 무너뜨리는 크나큰 사건까지. 다양한 에피소드를 들려주고 이에 적용할 수 있는 새로운 시각을 제시합니다. 저자 특유의 유쾌하고 사려 깊은 어조는 때로는 속 시원한 해결책을, 때로는 울컥할 만큼의 깊은 울림을 전합니다. 오늘의 책이었습니다.

오늘 부산 경남 흐리고 가끔 비가 내리겠습니다. 예상 강수량은 10~60mm입니다. 곳에 따라 돌풍과 천둥*번개 동반하는 만큼 시설물 관리에 신경쓰시기 바랍니다. 동해남부남쪽먼바다는 풍랑에 유의하시기 바랍니다. 아침 현재 기온 부산 22도, 창원과 통영 21도, 밀양 20도로 시작합니다. 낮 최고기온은 부산과 남해 28도, 진주와 합천 29도, 함안 30도로 어제보다는 비교적 낮겠습니다. 미세먼지는 '좋음'으로 예보됐습니다. 기상청은 비가 내리는 지역에서는 기온이 조금 내려가겠지만, 비가 그친 뒤에는 체감온도 31도 내외로 올라 무덥겠다고 전망했습니다. 이번 주 토요일까지 장맛비 계속 이어지겠습니다. 기습적인 집중호우도 우려되는 만큼 대비 필요합니다.

무더위 한풀 꺾이고 비 소식 있습니다. 내일까지 많은 곳 40mm 정도 내리겠는데요. 돌풍과 천둥번개, 싸락우박 예보된 만큼 피해 없도록 대비하셔야겠습니다. 내일 최저기온 대부분 22도로 지난 일주일과 비슷하게 출발하겠습니다. 거창 19도, 부산 23도로 지역별 편차는 조금씩 있습니다. 비가 내리면서 한낮 최고 기온 뚝 떨어지겠습니다. 27~28도 분포 보이는 곳 많은데요. 지난주 34도 넘었던 밀양과 합천도 30도 아래에서 머물겠습니다. 오는 토요일까지 드문드문 비 소식 있습니다. 한낮 기온도 30도 넘지 않는 날 많아서 아침저녁으로는 비교적 선선하다고 느낄 수도 있겠습니다. 에어컨과 선풍기, 동시에 틀면 냉방 효율을 높이고 전기요금을 절약하는 데 효과가 있습니다. 대신 호흡기 질환 유행 시기에는 실내 공기가 다시 돌아서 감염 위험을 높이는 만큼 자제하는 게 좋겠습니다.

<앵커> 나이가 많은 하지정맥류 환자. 또는 합병증이 왔거나 재발했다면 더 큰 수술이 필요할까요? 사실은 그렇지 않고, 비교적 간단한 주사치료로 해결할 수 있습니다. 건강365에서 자세한 정보 나눠봅니다. <리포트> 다리가 붓고 무겁다면 하지정맥류가 의심되는데요. 하지만 진단받더라도 너무 걱정 안 하셔도 됩니다. 요즘은 절개나 마취 없이 비교적 간편한 주사로 개선할 수 있습니다. {김병준 김병준 레다스흉부외과 원장 / 부산대의대 외래교수, 대한흉부심장혈관외과학회 부울경지회 이사} 하지정맥류를 치료하기 위해서는 병적인 혈관을 제거하거나 폐쇄해야 합니다. 최근에는 마취나 절개 없이 외래에서도 주사요법, 즉 초음파 유도하 혈관경화요법으로 하지정맥류 근본 치료가 가능한데요. 초음파를 보면서 문제 혈관에 거품 형태의 약물을 주사해 혈관을 폐쇄하는 비수술적 치료법입니다. 이 치료법은 2006년 국내에 도입됐습니다. 과거 액체 상태의 혈관경화제를 거품 형태로 사용하게 되면서 크기가 큰 원인 혈관까지 전부 치료할 수 있는데요. 생각보다 넓은 범위에 적용되면서 환자 부담을 크게 줄이고 있습니다. 하지정맥류 초기단계나 근본치료 후 이차적인 시술로만 주사치료가 가능하다고 생각하는 분들이 많은데요. 이와는 반대로 중증 하지정맥류로 정맥성 궤양 등 합병증이 동반된 환자, 기저 질환이나 고령으로 수술적 치료가 어려운 환자분들께 우선 권고되는 치료법입니다. 또한 하지정맥류 재수술 치료에도 적합한 치료방법입니다. 재발성 하지정맥류는 잔가지 형태로 혈관이 확장되는 경우가 많은데요. 이럴 때도 치료해야 할 혈관에 따라 양과 농도를 미세하게 조절할 수 있는 주사 치료가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 초음파 유도하 혈관경화요법은 별도의 회복 기간이 필요하지 않습니다. 외래에서 30분 내외로 시행 가능하며 치료 직후 걷기나 일상생활이 가능합니다. 2023년 보건복지부 산하 한국보건의료연구원은 이 치료법에 대해 안전하고 효과적인 하지정맥류 비수술 치료법이라고 평가했는데요. 다른 치료법에 비해 심각한 부작용 발생 가능성이 낮아 보다 안전하게 하지정맥류를 치료할 수 있습니다. 하지정맥류는 방치하면 다리 피부 괴사와 궤양을 넘어 전신 건강을 위협할 수도 있기 때문에 조기 진단이 중요한데요. 주사 치료를 비롯해 맞춤형 치료가 가능한 만큼 혼자 고민하지 마시고 하루빨리 전문의와 상담하시기 바랍니다. 건강365였습니다.

<앵커> 마흔 넘어 등단해 나오키상까지 받은 일본 소설가이자 100세 할머니, 사토 아이코의 에세이입니다. '이왕 사는 거 기세 좋게' 오늘의 책에서 소개합니다. <리포트> 1970년대부터 2016년까지, 한 월간지에 실렸던 다양한 연대의 글을 한데 엮었습니다. 지금 읽어도 어색하지 않은 폭넓은 식견이 흥미로운데요. 전 남편의 빚을 홀로 떠안은 시간, 전쟁과 재해 속 혼란스런 청춘. 파란만장했던 삶 속에서도 그녀를 버티게 한 건 유머와 긍정이었는데요. 삶과 인간에 대한 파격적이고 유쾌한 시선과 거침없고 신랄한 문체는 시대를 넘어 읽는 즐거움과 생각할 거리를 던져줍니다. 본인의 경험담을 가볍게 툭툭 던지며 슬프고 괴로웠던 일들도 추억처럼 돌아보는데요. 작가는 행복하고 즐거운 것들도 같이 느끼면서 힘껏 살고, 마지막에는 좋은 것만 갖고 가면 된다는 메시지를 전합니다. 오늘의 책이었습니다.

진주와 합천 비롯한 경남 8곳 폭염경보 유지되고 있습니다. 부산 중서부와 창원 비롯한 경남 8곳은 폭염주의보인데요. 이렇게 무더위 이어지는 가운데 모레 오전부터 비 소식 있습니다. 경남남해안은 강풍과 해상 풍랑에 유의하시기 바랍니다. 내일 최저기온 지역별로 차이 보이겠습니다. 거창 19도, 부산과 김해 24도 분포 보이겠는데요. 전반적으로 오늘과 비슷하겠습니다. 한낮 기온은 진주와 합천 비롯해 34도까지 오르는 곳 많겠습니다. 모든 지역 30도 넘는 만큼 피서용품과 충분한 물, 꼭 챙기시기 바랍니다. 일요일부터 비 내리기 시작해 다음 주 월요일 오전까지 이어지겠습니다. 무더위를 잠깐 식힐 것으로 기대하지만, 낮 기온은 여전히 높게 전망합니다. 비 그친 뒤에는 구름 많고 더운 날씨 이어지겠습니다. 양산 고를 때 바깥은 밝은색, 안쪽은 검은색인 걸 고르시는 게 좋겠습니다. 땅에서 반사돼 올라오는 복사열과 자외선을 동시에 차단하는 데 효과적입니다.

<앵커> 재채기나 안마의자 진동에도 뼈가 주저앉을 수 있을까요? 뼈 밀도가 낮아졌다면 충분히 가능합니다. 특히 노년층의 골절 후유증은 암 사망률과 비교할 정도로 위험해서 제대로 대처해야 합니다. 건강365입니다. 골다공증성 골절 환자, 20년 전보다 300% 넘게 껑충 뛰었습니다. 3분의 2 이상이 여성인데요. 부위별로 보면 오,육십대는 손목과 발목 골절이 많고 칠십대 이상에서는 척추와 고관절 골절이 흔했습니다. (황연수 동래봉생병원 정형외과 과장 / 경북대학교 의과대학 졸업, 대한정형외과학회 정회원 ) { 재골절 위험이 매우 높습니다. 손목 골절을 겪은 사람은 척추나 고관절 골절로 이어질 확률이 훨씬 높아집니다. 수술 후에도 치유 속도가 느리고 쉽게 붙지 않습니다. 특히 고관절 골절은 수술 후 폐렴, 혈전증, 욕창 등 합병증이 잘 동반되며 사망률도 높습니다. } 일반적으로 뼈 밀도는 35세부터 서서히 줄어듭니다. 증상이 없어서 스스로도 모르게 진행되다가 재채기나 안마의자 진동, 가벼운 미끄러짐 사고가 결정타가 되는데요. 특히 노년층의 고관절 골절 합병증은 암 사망률과 비교할 정도로 무섭습니다. { 국내 연구 결과 고관절 골절 사망률은 1년에 20%, 5년에 50% 가까이 보고되고 있습니다. 수술하지 않을 경우 1년 안에 50% 정도 사망한다고 합니다. 게다가 그 도중에 극심한 통증이 동반되니 본인과 가족들의 고통이 말로 다 하지 못할 정도입니다. } 치명률은 남성도 여성 못지 않습니다. 뼈 밀도을 낮추는 흡연율이 비교적 더 높고, 치료나 관리 면에서 방치될 때가 많은데요. 한편 골다공증은 근본 치료가 중요한데 골절 위험도에 따라서 뼈가 녹는 속도를 늦추거나 밀도를 채우는 약물 치료를 시도해 봅니다. { 골다공증은 평생 관리하고 치료가 필요한 질환입니다. 조기에 발견하고 적극적으로 치료하면 골절 위험을 크게 줄이고 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 골밀도 검사와 골절 위험도 예측 프로그램으로 확인 가능합니다. 뼈 흡수를 억제하는 약, 뼈 형성을 촉진하는 약 등으로 치료가 가능한 질병입니다. } 칼슘과 비타민D는 골다공증 예방에 꼭 필요합니다. 또 골다공증 환자는 걷기에 더해서 근력과 균형 감각을 키우는 운동을 병행하는 게 좋은데요. 수영과 중심 근육을 기르는 운동은 뼈 밀도 유지와 낙상 예방에 좋습니다. 건강365였습니다.

내일도 무더위와 열대야 쭉 이어집니다. 경남 아홉 곳 폭염경보 유지되고 있고요. 부산 중부와 서부에도 폭염주의보 이어지겠습니다. 모레까지 남해동부먼바다 풍랑에 유의하시기 바랍니다. 내일 최저기온 지역별로 22도 안팎에서 오르락내리락하겠습니다. 부산과 창원 23도, 진주와 고성 22도로 오늘과 비슷하겠습니다. 한낮 기온은 경남 내륙 중심으로 33도 기록하는 곳이 많겠는데요. 대체로 오늘과 비슷하겠고, 사천은 34도까지 올라서 가장 덥겠습니다. 다음 주까지 별다른 비 소식 없습니다. 30~33도에 달하는 폭염 이어지겠고 경남 내륙 체감온도는 이보다 더 오를 것으로 전망합니다. 여름철 찬물 샤워, 체온을 잠깐 낮추는 효과는 있지만 심뇌혈관에는 부담이 될 수 있습니다. 가급적 미지근한 물로 20분 안에 마무리하시기 바랍니다.

<앵커> 무릎 연골이 찢어지는 부상, 운동선수에게만 생기는 일은 아닙니다. 노화 현상으로 누구에게나 문제가 될 수 있는데요. 합병증과 대처법, 건강365에서 다뤄봅니다. 반달 모양의 연골 구조물, 무릎이 받는 충격을 흡수하고 안정적인 움직임을 돕습니다. 많은 분들이 운동선수 부상으로 자주 들어보셨을 텐데요. 사실은 중장년층에서도 심심찮게 문제가 됩니다. (한현민 부산본병원 원장 / 한림대학교 의과대학 졸업, 대한 정형외과학회 정회원) { 젊은 층의 경우에는 활동량이 많고 다양한 야외 스포츠를 즐기는 경우가 많은데요. 그런 스포츠 활동 가운데 급격한 회전이나 방향 전환을 하면서 무릎에 순간 큰 힘이 가해져서 반월상 연골판이 찢어지는 경우가 많이 있습니다. 중년층의 경우에는 반대로 퇴행성 변화로 인해 연골판 탄력이 떨어지고 약해진 상태이기 때문에 큰 부상이 없더라도 가벼운 충격이나 반복적인 동작만으로도 손상이 발생하기 쉽습니다. } 특히 주목할 것은 무릎 잠김 현상인데요. 쉽게 말해 무릎을 굽혔다 펼 때 덜컥 걸리는 느낌이 납니다. 그대로 두면 이차 질환으로 이어지는 건 시간 문제입니다. { 손상된 연골판은 무릎 관절안에서 계속 마찰을 일으키며 통증과 염증을 유발하기도 하고 심한 경우 무릎이 갑자기 잠기는 듯한 록킹 현상이 나타나기도 합니다. 무엇보다 연골판은 자연 회복되지 않으며 충격을 흡수하고 관절을 안정화시키는 중요한 기능을 하기 때문에 손상된 상태가 지속되면 관절 연골 마모를 가속화시켜 퇴행성관절염을 앞당기게 됩니다. 따라서 무릎을 건강하게 오래 사용하려면 적절한 시기에 치료가 꼭 필요합니다. } 치료는 연골판 파열 정도나 부위, 환자 나이와 활동 수준을 모두 고려해서 결정합니다. 만약 파열 범위가 크고 증상이 일상생활을 방해할 때는 찢어진 연골판을 이어붙일 수도 있는데요. 치료 후 재활운동도 중요합니다. { 반월상 연골판 파열 초기이거나 찢어진 범위가 작다면 약 1~2주간 부목 고정과 약물 치료를 시행합니다. 급성 증상이 완화된 뒤에는 점진적인 관절 운동으로 기능을 회복하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 보존적 치료에도 호전이 없거나 찢어진 정도가 심할 때는 어쩔 수 없이 수술적 치료가 필요합니다. 수술은 파열된 연골판을 봉합하거나 또는 손상된 부위를 부분적으로 제거하는 방식으로 진행됩니다. } 과체중 감량은 여름철 미용 목적뿐 아니라 반월상 연골판 손상 위험을 줄이기 위해서도 필요합니다. 대신 운동 강도는 점진적으로 높이는 게 좋고 무릎보호대 같은 장비도 챙기시는 걸 추천합니다. 건강365였습니다.