<앵커> 만성적인 코 막힘은 단순 감기보다 코 벽이 휘면서 생기는 문제점을 짚어봐야 합니다. 휜 코 벽을 바로 펴는 수술을 할 때 미용적인 부분까지 동시에 해결할 수도 있는데요. 건강365에서 자세한 내용 살펴봅니다. 사계절 내내 약을 아무리 먹어도 해결되지 않는 만성 코 막힘, 진짜 원인은 따로 있는 걸까요? 콧구멍을 나누는 벽, 비중격을 살필 차례입니다. (김무건 BS숨이비인후과 원장 / 전 한양대학교 구리병원 이비인후과 비과 임상교수, 전 국군부산병원 이비인후과 과장 ) {네, 그렇습니다. 만성 코 막힘이 있을 때는 콧속 구조를 반드시 들여다봐야 하는데요. 만성 코 막힘을 유발할 수 있는 질환으로는 비중격만곡증, 그리고 콧속의 물혹, 또는 만성 부비동염, 만성 비후성비염 등이 구조적 문제가 있기 때문에 반드시 콧속을 들여다봐야 합니다. } 겉으로 티가 나지 않을 뿐 대부분의 사람은 코 벽이 휘어있습니다. 외상이나 성장 과정에서 생긴 문제가 원인이 될 수 있는데요. 이때는 코 벽을 바로 펴는 수술이 필요한데 미용까지 동시에 해결하는 방법이 있습니다. { 네, 그렇습니다. 코 기능을 해결하기 위해서 비중격만곡증을 교정할 때는 접근 방식이 여러 가지가 있는데 그 중 한 가지 접근 방식은 코를 완전히 노출하는 접근 방식이 있습니다. 그 방식은 미용 수술에도 동일한 접근 방식이기 때문에 미용과 기능 코 수술을 한 번에 진행할 수 있습니다. } 코 기능과 성형을 한 번에 해결하기 때문에 비용과 시간을 절감할 수 있다는 것도 장점인데요. 수술 전에는 3D CT와 비강 내시경으로 코 내부를 정확하게 진단하고 전체적인 조화를 고려한 맞춤 디자인 설계까지 다잡습니다. { 기능코성형은 기능과 미용, 두 마리 토끼를 한 번에 잡는 코 수술을 말합니다. 기능은 집에서 기둥을 생각하시면 되고 미용은 집에서 지붕을 생각하시면 되는데 기둥을 잘 세워야 예쁜 집이 안정적으로 완성될 수 있듯이 기능적 문제를 확실하게 잡아야 미용적 수술 완성도도 높아지게 됩니다. } 기능코성형은 기능과 미적인 요소를 모두 충족해야 하는 만큼 경험 많은 전문의의 신중한 판단과 수술이 중요합니다. 동시에 첨단 장비를 바탕으로 체계적인 관리가 이뤄지는 곳인지도 살펴보시는 게 좋겠습니다. 건강365였습니다.

내일 부산경남 대체로 흐리겠습니다. 일교차 커지면서 부산 8도, 의령은 11도나 차이나겠는데요. 당분간 경남내륙 중심으로 낮과 밤 기온차 크게 벌어지겠습니다. 내일 부산 최저기온 19도로 출발해 한낮 기온은 27도까지 올라 덥겠습니다. 밀양과 함안 16도로 시작해 각각 28도, 25도 기록하겠습니다. 경남남부 최저 기온 17~19도로 시작하겠는데요. 한낮 기온은 거제와 남해 25도, 이외 지역 26도 전망합니다. 경남서부 최저기온 16도 전후에서 오르락내리락하겠는데요. 한낮 기온은 거창과 산청 25도, 이외 지역 26도까지 오르겠습니다. 모레까지 하늘 화창한 가운데 한낮 기온 30도 가까이 올라 덥겠습니다. 이후에는 흐리다가 개천절에 비 소식 들어있는데요. 동시에 한낮 기온도 뚝 떨어질 것으로 보입니다. 전자레인지에 식초를 활용하면 찌든 때와 냄새, 세균을 간편하게 없앨 수 있습니다. 내열 그릇에 물과 식초를 2:1 비율로 섞어 3분 정도 돌린 뒤 키친타월로 닦아내면 됩니다.

<앵커> 하지정맥류도 가족력이 많은 영향을 미칩니다. 부모님에게 하지정맥류가 있다면 20대부터 다리 건강에 관심을 가져야 하는데요. 자세한 관리법, 건강365에서 정리해 봅니다. 하지정맥류는 노화와 임신, 직업 환경과 연관이 깊습니다. 그리고 또 하나, 가족력을 빼놓을 수 없는데요. 부모님에게 하지정맥류가 있다면 자녀 세대도 주의 깊게 살펴야 합니다. (김병준 김병준 레다스흉부외과 원장 / 부산대의대 외래교수, 대한흉부심장혈관외과학회 부울경지회 이사) {하지정맥류는 유전적 요인이 크게 작용하는 질환입니다. 선천적으로 혈관이 약하면 쉽게 손상돼 병적인 역류를 일으킬 수 있는데요. 연구에 따르면 부모님 중 한 분이 하지정맥류라면 아들은 약 25%, 딸은 62%의 확률로 발병할 수 있고 부모님 두 분 모두라면 자녀 성별과 관계없이 90% 이상 발병할 수 있다고 합니다. } 타고난 혈관이 약하면 젊은 나이에도 하지정맥류가 생길 수 있습니다. 더욱이 직계 가족력이 있다면 20대부터 다리 건강에 관심을 갖는 게 좋은데요. 방치하는 사이에 피부 변색이나 혈전증 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다. { 하지정맥류를 예방하기 위해서는 우선 오래 서 있거나 앉아 있는 자세는 피하는 게 좋고 불가피하다면 의료용 압박스타킹을 권장 드립니다. 또한 가벼운 걷기 운동이나 수영, 틈틈이 까치발 같은 다리 스트레칭을 해주시면 정맥 순환에 큰 도움이 됩니다. 무엇보다 다리에 무거움이나 피로감이 반복된다면 하지정맥류 중점 의료기관을 찾아 정확한 진단을 받아보시는 게 바람직합니다. } 하지정맥류를 완벽하게 예방할 수는 없지만 조기 진단과 적절한 치료로 충분히 관리할 수 있습니다. 특히 가족력으로 젊은 나이에 수술한 적이 있다면 재발 가능성이 높은 만큼 예방적 시술 가능성도 열어둬야 합니다. { 하지정맥류는 치료 후에도 재발할 수 있는 질환입니다. 폐쇄했던 혈관이 다시 개통되거나 치료 부위에 신생 혈관이 생기거나 처음엔 괜찮았던 혈관이 나중에 역류하면서 재발할 수 있는데요. 특히 가족력이 있는 경우에는 이런 재발 위험이 더 높습니다. 따라서 완치 후에도 1~2년에 한 번씩 혈관 초음파 검사를 통해 재발 가능성을 정기적으로 확인하고, 필요하다면 예방적 시술을 받는 것이 좋습니다. } 일상에서 걷기나 하체 스트레칭처럼 종아리 근육을 자주 쓰면 정맥 내 혈류 개선에 도움이 됩니다. 비만은 하지정맥류 위험 요인인 만큼 체중 관리도 필요합니다. 건강365였습니다.

<앵커> 편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관해 통찰합니다. 마이클 이스터의 '편안함의 습격' 오늘의 책입니다. <리포트> 현대인들은 배고픔을 느낄 새 없이 풍족하며 의학의 발달로 기대 수명까지 늘었죠. 그러나 과연 편안함은 건강과 행복만을 가져다주었을까요? 행동 변화 전문가이자 건강 저널리스트인 저자는 답을 찾기 위해 알래스카와 전쟁 지역, 정글을 탐험했습니다. 그리고 각 분야 최고의 석학들과 지도자에 이르기까지, 수천 명의 전문가를 인터뷰했는데요. 삶을 최적화하는 데 실질적인 도움이 되는 과학적 전략을 찾아온 그는 인류가 잃어버린 감각, 불편함에서 해답을 찾았습니다. 흥미진진한 취재기와 더불어 뇌과학, 정신분석학, 인류학을 통해서 우리 삶에 불편함이 필요한 근거를 설득력 있게 펼쳐냅니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 국민 질환 디스크 탈출증, 이제는 10대 20대 젊은 층에서도 드물지 않게 나타납니다. 완치보다는 만성질환처럼 꾸준히 관리하는 데 목표를 둬야 하는데요. 자세한 내용, 건강365에서 정리해 봅니다. <리포트> 지난해 디스크 탈출증으로 진료받은 환자, 60대가 약 25%로 가장 많았습니다. 하지만 젊은 층도 17%에 달할 정도로 적지 않았는데요. 디스크 퇴행을 앞당기는 요인에는 어떤 것들이 있을까요? ================================ (이지욱 거인병원 척추클리닉 과장 / 울산대학교병원 교수 역임, 대한척추신경외과학회 종신회원 ) {Q.노화 외에 디스크를 부르는 요인은? } {노화뿐 아니라 잘못된 자세, 과체중, 무리한 운동이나 반복적인 허리 사용도 디스크 탈출증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 장시간 앉아서 생활하거나 스마트폰을 고개 숙인 채로 오래 사용하는 습관이 디스크에 큰 부담을 줍니다. 이러한 요인들이 쌓이면 디스크가 빨리 약해지고 신경을 눌러 통증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 일상 속에서 허리에 무리가 가지 않도록 생활습관을 바꾸는 것이 예방의 핵심입니다. } ================================ 디스크 탈출증은 퇴행성 질환이라서 치료를 해도 재발할 수 있습니다. 때문에 디스크에서 완치 개념은 일상생활에 큰 불편함이 없는 상태를 유지하는 것 정도로 볼 수 있습니다. ================================ {Q.완치보다 만성질환처럼 관리하라? } {디스크 탈출증은 한 번 치료했다고 끝나는 병이 아니라 증상에 따라 꾸준히 관리가 필요한 만성질환에 가깝습니다. 가벼운 통증이라면 약물이나 물리치료, 주사치료 같은 방법으로도 충분히 조절할 수 있습니다. 하지만 신경이 심하게 눌려 대소변 조절장애나 마비 증상이 생기면 수술이 꼭 필요합니다. 수술이 필요한 상황이 아니라면 생활습관 관리나 정기적인 진료가 가장 중요한 치료법이 됩니다. } ================================ 디스크 탈출증은 신경이 어디에서 눌리는가에 따라 통증 양상이 다릅니다. 증상이 뻗치면 허리 통증보다는 종아리가 저리고 대소변을 조절하기 힘들어지는데요. 일찍, 제대로 진단하면 꼭 수술이 아니라도 해결책은 있습니다. ================================ (이지욱 / 거인병원 척추클리닉 과장 ) {Q.환자 부담을 줄인 치료법은? } {디스크 탈출증 환자에게는 꼭 수술이 아니더라도 선택할 수 있는 시술이 다양합니다. 신경성형술이나 풍선확장술 같은 방법은 고령층도 부담이 적고 회복이 빠른 편입니다. 필요하다면 내시경 같은 최소절개수술을 통해 통증을 줄이고 일상으로 빨리 돌아올 수 있습니다. 무엇보다 환자 상태와 연령에 맞는 치료법을 단계적으로 선택하는 것이 좋은 결과로 이어집니다. } ================================ 디스크 탈출증 환자에게 운동은 통증을 가라앉힌 뒤 재발을 막는 데 초점을 둬야 합니다. 통증이 심할 땐 휴식이 먼저고 고령층은 걷기 위주로, 젊은 층은 코어 근육을 만드는 운동이 도움이 됩니다. 건강365였습니다.

<앵커> 국내 주요 문학상을 석권하며 동시대 가장 주목받는 작가로 자리매김한 손보미 작가! 새 장편소설 '세이프 시티'로 독자들과 만납니다. 오늘의 책에서 만나보시죠. <리포트> 작가는 예리한 통찰력과 정교한 서사 구성으로 소설세계를 확장해왔는데요. 신작에서 그간 쌓아온 문학적 깊이와 장르적 긴장감을 더욱 세련되게 펼쳐보입니다. 소설의 배경은 인간의 기억을 삭제하거나 조작할 수 있는 기술이 개발된 가까운 미래인데요. 트라우마 치료와 범죄 예방이라는 선의로 포장된 기억 교정술이 국가 권력과 결합할 때. 인간의 정체성은 무엇으로 정의할 수 있을지 질문을 던집니다. 동시에 과학기술을 둘러싼 윤리적 딜레마와 권력의 작동 방식을 추적하는데요 조작된 여론과 맞서 싸우는 인물의 고군분투까지 담아내며 진실과 윤리의 관계를 깊이 있게 탐구합니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 부모님에게 물려받은 예상 키가 근데도 또래보다 더디게 자라는 아이들이 있습니다. 한의학에서는 성장을 방해하는 노폐물, 이른바 '담음'을 원인으로 주목하는데요. 건강365에서 자세히 짚어봅니다. <리포트> 성장기 우리 아이, 잘 먹고 잘 뛰어노는 것만큼 중요한 일이 있을까요? 그런데 매 끼니마다 전쟁에 키도 또래보다 뒤처지는데 검사에서는 문제가 없다면 이것만큼 막막한 일도 없을 겁니다. 한의학에서는 어떻게 진단할까요? ================================ (심재원 심재원한의원 대표원장 / 경희대학교 동서의학대학원 박사학위 취득, 동의대학교 한의과대학 외래교수 역임) {Q.한의학에서 정의하는 담음은? } {담음이라고 하는 것은 혈액이 깨끗하게 청소되지 않아서 우리 몸에서 발생하는 노폐물을 통칭하는 것입니다. 그래서 이와 같은 상황이 생기게 되면 어지럼증, 메스꺼움증, 소화장애, 가스가 차거나 변비*설사 같은 혈액이 탁해져 생기는 모든 증상들이 나타날 수 있습니다. } ================================ 담음증은 1차로 영양 섭취 문제, 2차로 지속적인 염증을 부릅니다. 노폐물이 우리 몸 곳곳, 혈관까지 침범해서 염증 반응을 일으키는 건데요. 특히 성장 과정에서 면역 체계가 완성되지 않은 아이들은 비염에 취약합니다. ================================ {Q.성장기 담음증과 비염, 연관성은? } {담음이 발생하게 되면 필연적으로 염증이 발생하게 되는데요. 예를 들어서 식도염이나 간염이나 담도염이나 장염 같은 여러 염증들이 생기게 되고 아이들 같은 경우는 비염 같은 호흡기에 담음에 의해서 비염들이 발생하게 되죠. } ================================ 담음증이 있는 아이는 성장판이나 성장호르몬 자체에 문제가 있는 건 아닙니다. 대신 부모님의 키가 크더라도 담음증이 제대로 해결되지 않으면 최종 키는 물려받은 원래 인자보다 작아질 수 있습니다. ================================ (심재원 / 심재원한의원 대표원장 ) {Q.담음형 비염 치료와 유의 사항은? } {네, 그렇기 때문에 이 담음형 비염은 담음이 치료되지 않은 상태에서는 소염을 시키는 것이 불가능합니다. 그래서 어지럽고, 메스껍고 소화가 되지 않고 가스가 차는 이런 증상을 동반한 비염이라면 필히 담음형 비염인지 부모님들께서 확인해 주시면 좋겠습니다. } ================================ 한의학에서는 우리 몸이 하나로 연결되어 있어 긴밀한 영향을 주고받는다고 봅니다. 담음형 비염도 드러난 증상만 감출 게 아니라 근본적인 문제를 해결해야 성장도, 호흡기 건강도 동시에 챙길 수 있습니다. 건강365였습니다.

<앵커> 이 시대 떠오르는 SF 소설계 거장, 레이 네일러의 눈부신 데뷔작을 만나봅니다. '바닷속의 산' 오늘의 책에서 소개합니다. <리포트> 저자는 세계 3대 SF 문학상 최종 후보에 오르며 새로운 거장의 탄생을 알렸습니다. 소설은 국가 개념이 모두 해체된 근미래, 지구의 포식자 인류가 모든 생물종을 한계까지 착취하며 살아남는 인류세 말기가 배경인데요. 베트남 고립 지역에 바다 괴물이 산다는 소문이 퍼지고 그들이 자신들만의 문자와 도구를 쓰고 심지어 지식을 대물림하며 살고 있다는 사실이 드러납니다. 인간과 유사한 형태의 문명을 발견한 주인공은 이들의 언어를 통해 의사소통을 시도하는데요. 소설은 인공지능과 비인간 지능에 관한 심오한 질문을 던지며 자극적이고도 매혹적인 이야기를 펼쳐보입니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 무의식과 현실을 바꾸는 긍정 확언의 힘을 통해서 '운과 부'를 갖는 방법을 알려줍니다. 이유진의 '간절히 말하면 기적처럼 이루어진다' 오늘의 책입니다. <리포트> 저자는 미국 공인 최면 전문가로 현실이 바로 무의식의 모습이라고 강조합니다. 이 무의식을 긍정적으로 바꾸는 것이 간절한 말, 확언이라고 주장하는데요. 책을 통해 최면 기법을 기반으로 무의식을 바꾸는 긍정 확언과 확언 효과를 높이는 방법을 소개합니다. 긍정 확언은 저자의 인생을 완전히 바꿨는데요. 고시원에 사는 알코올 중독자였던 저자는 현재 억대 연봉을 벌며 제2의 인생을 살고 있습니다. 본인의 경험을 바탕으로 자기 암시의 결정적인 방법은 최면이라는 것을 깨닫고 공부해 매진했는데요. 이후 최면 기법을 전파하며 사람들의 인생을 바꾸는 강력한 내면의 힘을 일깨우고 있습니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 0.1도씨의 기온 변화가 일상의 모든 가격을 결정한다는 흥미로운 기후경제 보고서입니다. 박지성 '1도의 가격' 오늘의 책에서 소개합니다. <리포트> 모닝 커피 가격부터 국가의 흥망까지, 기후변화는 알게 모르게 우리 삶 모든 곳에 관여합니다. 저자는 빌 게이츠가 자문을 구한 와튼스쿨 환경경제학자로 주목받는데요. 오랜 연구를 통해 기후변화를 바라보는 새로운 시각을 제시합니다. 이제 중요한 질문은 '기후변화가 실존하는가'가 아니라 '이미 닥친 기후변화에 적응할 수 있느냐'라고 단언하는데요. 수많은 통계를 바탕으로 기후변화의 점진적인 피해를 조명하고 동시에 극복하기 위한 현실적인 해결책을 제안합니다. 자극적인 경고보다는 오히려 오늘날 기후변화의 현실을 담대하게 진단합니다. 오늘의 책이었습니다.