<앵커> 갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 중요한 기관입니다. 갑상선 기능에 문제가 있거나 결절, 암이 생기면 다양한 증상을 보이는데요. 오늘 건강365에서는 갑상선 질환 진단과 치료 방법에 대해 알아봅니다. <리포트> 목 앞쪽에 위치한 갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 중요한 기관입니다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 몸 곳곳에 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 갑상선 질환의 종류와 치료방법에 대해 알아봅니다. (김경민 한국건강관리협회 부산동부 원장 / 부산의과대학 졸업, 예인의원 원장} 네, 갑상선은 검사 방법이 크게 피 검사와 초음파 검사가 있습니다. 피 검사로는 갑상선 호르몬 수치를 확인하여 갑상선 항진증이나 저하증을 알 수가 있습니다. 그리고 영상 검사인 초음파 검사로는 갑상선염, 갑상선암 등을 진단할 수 있습니다. 갑상선은 작은 기관이지만 우리 몸의 에너지 대사와 체온 조절 등 중요한 역할을 담당하는데요. 기능에 이상이 생기면 전신에 다양한 변화가 나타날 수 있습니다. 네, 갑상선 항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비하여 우리 몸의 대사 기능이 활성화됩니다. 그래서 체중 감소나 심계항진, 안구 돌출 등의 증상이 있습니다. 갑상선 저하증은 우리 몸의 대사 속도가 느려지면서 굉장히 피로하고 또 체중이 증가하고 부종 등의 증상이 나타납니다. 증상이 다른 질환과 비슷해 단순한 피로나 스트레스로 오해하기도 하는데요. 증상이 계속된다면 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. (김경민 한국건강관리협회 부산동부 원장) 갑상선은 피검사로 호르몬 수치를 확인해서 수치에 따라서 경과 관찰이나 약물 투여를 할 수 있고, 초음파 검사 후 만약 암이 의심된다면 세침 흡인 검사로 갑상선암을 진단해서 수술적 치료가 가능합니다. 갑상선은 몸의 균형을 유지하는 중요한 기관입니다. 평소 몸의 변화를 잘 살피고 정기적인 검진을 통해 갑상선 건강을 관리하시기 바랍니다. 건강365였습니다.

<앵커> 지구촌에는 여전히 깨끗한 물을 얻기 위해서 많은 노력을 기울여야 하는 사람들이 있습니다. 물 부족이 만든 불평등과 해결 방안에 대해 이야기합니다. 맷 데이먼과 개리 화이트의 ‘물은 왜 가난한 사람들에게 더 비싼 걸까?’, 오늘의 책에서 만나봅니다. <리포트> 전 세계 물 부족과 위생 문제를 통해 물이 어떻게 빈곤과 불평등으로 이어지는지 말합니다. 저자들은 안전한 식수와 위생시설이 부족한 현실을 다양한 현장 경험과 사례를 통해 보여주는데요. 또 단순한 기부를 넘어 소액 대출을 활용한 ‘워터크레딧’으로 지속 가능한 해결책을 모색한 과정도 소개합니다. 물 문제는 환경을 넘어 교육과 여성 인권, 빈곤이 연결된 사회 문제라는 점도 함께 전하는데요. 깨끗한 물의 가치와 모두가 함께 해결해야 할 과제를 생각해 보게 합니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 같은 말도 누구에게, 어떻게 전하느냐에 따라 관계가 달라질 수 있죠. 인간관계에서 자주 움츠러드는 사람들을 위한 대화 안내서입니다. 한서담의‘말 때문에 관계가 어려운 사람들에게’, 오늘의 책에서 만나봅니다. <리포트> 다른 사람의 눈치를 보느라 하고 싶은 말을 삼키거나, 거절하지 못해 관계에서 지치는 사람들의 대화 방식을 살펴봅니다. 저자는 말하기가 어려운 이유는 표현력이 부족해서가 아니라 관계 속에서 허용되는 말의 기준을 배우지 못했기 때문이라고 설명하는데요. 그러면서 자신의 감정을 알아차리고, 말의 온도와 경계를 조절하며 솔직하게 표현하는 방법을 소개합니다. 또 가족과 부부, 직장 등 가까운 관계에서 갈등을 키우지 않고 의견을 전하는 대화법도 함께 안내하는데요. 말에 끌려가기보다 자신을 지키며 관계를 편안하게 만들어가도록 돕습니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 식사 뒤 속이 쓰리거나 가슴이 타는 듯한 증상이 반복된다면 역류성 식도염을 의심해야 합니다. 방치하면 식도 점막을 손상시킬 수 있는데요. 역류성 식도염 원인과 치료, 생활 속 관리 방법에 대해 건강365에서 알아보겠습니다. } <리포트> 식사 후 속이 쓰리거나 신물이 올라오는 증상을 경험하는 사람들이 적지 않습니다. 단순한 소화불량으로 생각하기 쉽지만 이러한 증상이 반복된다면 역류성식도염을 의심해볼 필요가 있는데요. 역류성 식도염의 원인과 치료 예방법에 대해 알아봅니다. (홍정범 양산홍내과 원장 / (전) 부산대학교 소화기내과 교수, 내과학회 평생교육 최우수 전문의 } 역류성식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류해 식도 점막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 대표적인 증상은 가슴이 타는 듯한 속쓰림과 신물이 올라오는 느낌입니다. 이 밖에도 목 이물감이나 만성 기침이 나타날 수 있습니다. 증상이 반복되면 삶의 질도 떨어지고 식도 점막이 손상될 수 있어 적절한 치료가 필요합니다. 초기에는 가벼운 속 쓰림으로 시작하는 경우가 많은데요. 증상이 반복되면 식도 점막이 손상될 수 있어 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 증상은 가슴이 타는 듯한 속쓰림과 신물이 올라오는 증상입니다. 환자에서는 목에 이물감이 느껴지거나 음식을 삼키기 불편하고 만성기침이나 쉰 목소리만 나타내는 경우도 있습니다. 특히 식사 후나 누웠을 때 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 이러한 증상이 반복된다면 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 소화기 증상뿐 아니라 목과 호흡기 증상으로 병원을 찾는 환자들도 적지 않은데요. 증상이 오래 지속된다면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. (홍정범 양산홍내과 원장) 역류성 식도염은 위산 분비를 줄이는 약물치료와 생활 습관 개선을 함께 시행하는 것이 중요합니다. 과식이나 야식을 피하고 식사 후 2~3시간은 눕지 않는 습관이 도움이 됩니다. 또한 기름진 음식이나 자극적인 음식, 카페인 술은 증상을 악화시킬 수 있어 줄이는 것이 좋습니다. 적정 체중을 유지하고 금연을 실천하면 예방과 재발 방지에 도움이 됩니다. 역류성 식도염은 꾸준한 치료와 생활습관 개선이 중요한 질환입니다. 반복되는 속 쓰림을 가볍게 넘기지 말고 전문의와 상담해 건강한 식도 건강을 지키시기 바랍니다. 건강 365였습니다.

<앵커> 아이의 키는 유전뿐 아니라 영양과 수면, 성장호르몬 등 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 또래보다 유난히 작거나 성장 속도가 느리다면, 한번쯤 점검이 필요한데요. 자세한 관리 방법, 건강365에서 알아봅니다. <리포트> 아이의 키 성장은 많은 부모들이 관심을 갖는 건강 지표 가운데 하나입니다. 최근에는 성장 속도에 대한 관심이 높아지면서 성장클리닉을 찾는 경우도 늘고 있는데요. 또래보다 키가 작은 상태가 계속되거나 성장 속도가 느리다면 원인을 확인해 볼 필요가 있습니다. (조은숙 버드나무한의원 원장님 / 대한 한의학회 정회원, 난치병진료 일침한의원 원장 } 감기, 장염, 비염, 아토피 같은 크고 작은 질병을 자주 앓거나 단 음료나 인스턴트 간식을 편식하거나 밤 10시 이후 늦게 자는 습관들은 성장호르몬 분비를 방해합니다. 지나치게 살이 찐 소아비만이나 이차 성징이 빨리 나타나는 성조숙증은 또래보다 커 보이지만 성장판이 빨리 닫혀 최종 성인 키가 작아지게 됩니다. 유전적 요인뿐 아니라 영양 상태와 수면 운동 호르몬 등이 성장에 영향을 줍니다. 균형 잡힌 생활 습관이 중요합니다. 1년 동안 자란 키가 4cm가 안 되거나 매년 5~6cm씩 잘 크다가 갑자기 2~3cm밖에 안 크거나 만 8, 9세 이전에 이차 성징이 나타나면서 키가 확 크는 경우에는 성장 검사가 필요합니다. 체성분 검사, 체질진단 검사, 성장판 검사를 하고 표준 성장곡선과 비교분석해서 앞으로 성장치를 진단하고 치료 계획을 세웁니다. 또래보다 키가 많이 작거나 최근 성장 속도가 느려졌다면 진료가 필요할 수 있습니다. 성장판과 성장 속도를 종합적으로 평가하게 됩니다. (조은숙 버드나무한의원 원장님) 키는 성장기가 지나버리면 다시 클 수 없기 때문에 키가 많이 클 수 있는 시기를 놓치지 마십시오. 완만하게 성장하는 아동기부터 여아는 초경 전, 남아는 변성기 전, 급성장기까지가 골든타임입니다. 주기적으로 키 측정을 하며 기록해 주시고 면역력을 높여 잦은 질병을 예방할 수 있도록 전문의와 상담 후에 본인에게 맞는 한방 치료를 추천합니다. 성장은 아이마다 속도가 다르지만 정기적인 관찰과 올바른 생활습관이 매우 중요합니다. 아이의 성장에 걱정이 있다면 전문의 상담을 통해 정확히 확인해 보시기 바랍니다. 건강 365였습니다.

<앵커> 익숙한 곳에서 벗어난 어딘가에, 새로운 행복이 있진 않을까요? 낯선 곳에서 새로운 삶을 선택한 한 가족의 이야기를 담았습니다. 홍석준의 ‘호주 지금 여기서 행복’, 오늘의 책에서 만나봅니다. <리포트> 호주로 이주한 한 가족이 새로운 삶에 적응하며 겪은 이야기가 펼쳐집니다. 남편과 아내, 아들이 각자의 시선으로 새로운 환경에서 겪은 변화와 감정을 들려주는데요. 저자는 모두를 만족시키는 정답은 없다며, 자신에게 맞는 삶을 선택할 용기에 대해 이야기합니다. 중요한 것은 장소보다 자신의 선택이며, 새로운 삶을 고민하는 이들에게 용기와 응원의 메시지를 전하는데요. 자신만의 행복을 찾아가는 이들의 성장기가 흥미롭습니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 프로축구 소식입니다. K리그2 선두 부산아이파크가 성남FC에 아쉽게 졌습니다. 반면 경남FC는 안산 그리너스에 대승을 거뒀는데요. 경기 주요 장면 모아봤습니다. <리포트> <전반전> 4분 부산 김세훈 유효슈팅 39분 성남 김민재 골 {성남FC 1:0 부산 아이파크 } 49분 전반종료 <후반전> 11분 부산 김찬 유효슈팅 12분 부산 구템베르그 유효슈팅 26분 성남 빌레로 유효슈팅 32분 성남 안젤로티 유효슈팅 39분 부산 구템베르그 유효슈팅 57분 부산 크리스찬 유효슈팅 57분 경기 종료 {성남FC 1:0 부산 아이파크 } ================================== <전반전> 10분 경남 조상준 골 {경남FC 1:0 안산 그리너스 } 36분 경남 배현서 골 {경남FC 2:0 안산 그리너스 } 40분 경남 김현오 골 {경남FC 3:0 안산 그리너스 } <후반전> 12분 안산 김도담 퇴장 18분 경남 윤일록 골 {경남FC 4:0 안산 그리너스 } 48분 경남 김현오 골 {경남FC 5:0 안산 그리너스 } 50분 경기종료 {경남FC 5:0 안산 그리너스 }

<앵커> 허리 통증은 누구나 한 번쯤 겪을 만큼 흔한 증상이지만, 모두에게 수술이 필요한 것은 아닙니다. 통증 원인과 신경 압박 정도에 따라 치료 방법이 달라질 수 있는데요. 허리 통증, 언제 수술을 고려해야 하는지, 건강365에서 알아보겠습니다.} 허리 수술을 받았는데도 통증이 계속되거나 다시 나타나 걱정하는 환자들이 있습니다. 수술 후 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있어 정확한 평가가 중요한데요. 수술 후 지속되는 허리 통증의 원인과 치료법에 대해서 알아봅니다. (옥진아 온지프롤러 원장님 / 부산대학교 의과대학 졸업, 부산대학교 한의학전문대학원 외래 교수 } 수술이 잘 됐어도 통증이 남아 있을 수 있습니다. 그게 꼭 수술 실패는 아닙니다. 크게 세 가지인데요. 수술 부위 조직이 들러붙는 유착,고정한 마디 위아래에 부담이 쏠리는 인접 분절의 문제 그리고 수술 전부터 약해진 허리 근육이 회복되지 않는 경우입니다. 수술은 구조를 고치는 거지 약해진 근육까지 되살려주진 않습니다. 통증의 양상과 발생 시기를 확인하는 것이 중요한데요. 원인을 정확히 파악해야 적절한 치료 방향을 결정할 수 있습니다. 그래서 원인이 유착인지 인접 분절인지 근력 문제인지 정확히 평가하는 게 먼저입니다. 원인에 따라 치료가 완전히 달라집니다. 재수술이 꼭 필요한 경우도 있지만 많은 경우엔 수술 부위를 다시 건드리지 않고 주변 인대와 근육을 강화하는 비수술 치료를 먼저 합니다. 약해진 부척부를 강화하는 인대 강화 주사 유척과 순환을 함께 다루는 한의학적 치료를 병행하는 식으로요. 환자마다 통증의 원인이 다른 만큼 치료 방법도 달라질 수 있는데요. 충분한 검사와 상담을 통해 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 수술 후엔 너무 안 움직이다가 갑자기 무리하게 운동하는 악순환이 제일 흔합니다. 이게 재발을 부릅니다. 특히 세 가지 자세를 조심하세요. 소파에 푹 파묻혀 앉기, 일어날 때 허리 비틀기 엎드려 자기, 이 세 가지는 전부 수술 부위에 부담을 줍니다. 일어날 땐 옆으로 돌아누워 팔로 짚고 일어나시고 회복은 순서대로 안정을 먼저 그다음 코어 강하로 가셔야 합니다. 허리 수술 후 통증이 계속된다고 해서 모두 같은 원인은 아닙니다. 증상이 지속된다면 정확한 진단을 통해 원인을 찾고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 건강 365였습니다.

<앵커> 범죄 현장의 흔적은 어떻게 진실을 밝혀내는 단서가 될까요? 과학수사의 발전과 범죄 현장에 숨은 단서를 들여다봅니다. 발 맥더미드의 ‘포렌식, 과학수사의 모든 것’, 오늘의 책에서 만나봅니다. 범죄 현장에 남은 흔적이 어떻게 증거가 되는지, 다양한 사례와 함께 소개합니다. 현장 조사부터 원인 분석, 독극물 검사와 DNA 분석, 디지털 포렌식까지. 과학수사의 다양한 분야를 흥미롭게 풀어내는데요. 특히 역사적 사건과 실제 범죄 수사 사례를 통해서 과학수사가 진실을 밝혀온 과정을 생생하게 담아냅니다. 진실을 밝히기 위해 애써온 과학수사 전문가들의 헌신도 함께 조명하는데요. 범죄 현장의 단서가 어떻게 사실로 이어지는지 한눈에 살펴볼 수 있습니다. 오늘의 책이었습니다.

<앵커> 비만은 당뇨병과 고혈압, 지방간 등 다양한 만성질환의 위험을 높입니다. 식사량을 줄이고 운동을 해도 쉽게 체중이 줄지 않아 고민하는 분들이 적지 않은데요. 오늘 건강365에서는 체중을 건강하게 줄이고 관리하는 방법에 대해 알아봅니다. } 체중이 늘어나는 것을 단순한 외형의 변화로 생각하기 쉽지만 비만은 다양한 질환의 위험을 높이는 건강 문제로 꼽히고 있습니다. 국민건강영양조사에 따르면 국내 성인 비만 유병률은 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있는데요. 이처럼 비만 인구가 늘면서 건강한 체중 관리의 중요성도 더욱 커지고 있습니다. (손인석 버드나무한의원 원장 / 동의대학교 한의과 대학 외래 교수, 대학 약침의학회 정회원 } 비만은 방치하면 단순히 살이 찌는 것을 넘어서 혈관과 관절이 먼저 망가지기 때문입니다. 특히 내 몸 장기 속에 쌓이는 내장지방은 전신에 만성염증을 일으키는 시한폭탄과도 같은데요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 성인병은 물론이고 허리와 무릎 통증 그리고 암 발병률까지 높이기 때문에 비만 관리는 외모 가꾸기가 아니라 내 몸을 살리기 위한 필수적인 건강 치료라고 할 수 있겠습니다. 잘못된 식습관과 운동 부족뿐 아니라 유전적 요인과 호르몬 변화, 스트레스 등도 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트가 실패하는 원인은 의지가 부족해서가 아니라 사실은 우리 몸의 체중 조절 시스템이 고장 났기 때문입니다. 스트레스 호르몬이 과다하게 분비되면 우리 몸은 지방을 축적하는 체질로 변하고 식욕을 억제하는 호르몬에 불균형이 생기면 우리 몸은 폭식을 하게 됩니다. 즉 내 몸의 무너진 호르몬과 대사 균형을 먼저 바로잡아야지 다이어트에 성공할 수 있습니다. 다이어트가 잘되지 않는다면 단순히 의지의 문제로만 생각하기보다 원인을 정확히 확인하는 것이 중요한데요. 생활 습관은 물론 호르몬 이상이나 대사 질환 등 의학적인 원인이 있는지도 함께 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 무작정 굶어서 살을 빼기보다 무너진 신진대사와 호르몬의 균형을 되찾는 한방치료가 좋은 방법이 될 수 있습니다. 개인의 체질에 맞춘 한약으로 노폐물과 독소를 배출하고 식욕을 자연스럽게 조절하면서 근육 손실 없이 체지방 위주로 감량해야 합니다. 그래야 기력이 떨어지지 않고 요요 없는 건강한 다이어트를 완성할 수 있습니다. 비만은 예방과 관리가 가능한 질환입니다. 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 실천하는 것이 건강한 체중감량의 첫걸음입니다. 건강365였습니다.