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집안 운동족 증가, "폼 롤러" 아시나요?

정수영 입력 : 2017.02.22

{앵커:
최근 간편하게 집안에서 운동하는
사람들이 증가하면서 불티나게 팔리는 기구가 하나 있습니다.

바로 "폼 롤러"인데요.

별 거 아닌 것처럼 보이지만,
효과는 좋다고 합니다.

정수영 아나운서입니다.}

{리포트}

긴 원통형의 막대처럼 보이는 이것이
"폼 롤러"입니다.

스티로폼으로 만들어져 있어 가볍고, 가격도 2만 원대로 저렴합니다.

보기에는 단순해 보이지만,
지난 달까지 매출이 300% 가량
증가할 정도로 불티나게 팔리고
있습니다.

{수퍼: 폼 롤러 하나로 마사지와 운동 동시에}

이유는 효율성에 있습니다.

폼 롤러 하나면
전신 마사지와 운동이 가능합니다.

오십견 등으로 고생한다면
어깨 근육을 풀어주고,
하체가 고민인 여성들에게는
몸매를 잡아주는 해결사도 돼줍니다.

다리가 휜 성장기 아이들에게는
이 운동이 좋습니다.

폼롤러가 굴러가면서
부위를 집중적으로 자극하기 때문에
때로는 비명 소리가 절로 나옵니다.

{정하정/ 대학생/'저는 골반쪽 근육이 많이 뭉쳐 있었는데, 많이 아픈 부위를 자기 스스로가 알기 때문에 자가 마사지를 통해서 좀 더 이완을 해서 효과를 봤습니다.' }

만능 운동기처럼 보이지만,
주의해야 할 사항도 있습니다.

자신의 몸으로 눌러서 밀기 때문에
가급적 타이트한 옷이 좋고,
요가 매트에서 하는 것이
더 효과적입니다.

몸 상태에 적합한 강도의
폼 롤러를 사는 것도 필수입니다.

{지진구/ 스포츠 재활 전문가/'평상시에 근육이 많이 경직돼 있는 분들은 딱딱한 것을 추천하고 싶고, 일반 사람들은 EVA라고 해서 부드러운 것이 있습니다. 어르신들은 스펀지로 만들어진 것을 사용하면 보다 안전하게 사용할 수 있습니다.' }

또 한 동작당 5초씩 천천히,
10회에서 15회 정도 해주는 것이
적당합니다.

KNN 정수영입니다.

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정수영 기자

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