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[오늘의책]-두려움의 함정

이아영 입력 : 2026.02.03 08:00

<앵커>
우리는 왜 같은 두려움 앞에서 반복해서 멈춰 서게 될까요?

외로움과 거절, 실패와 미지에 대한 두려움을 뇌의 작동 방식으로 풀어낸 책.

낸시 스텔라의 '두려움의 함정' 오늘의 책입니다.

이 책은 누구나 경험하는 두려움을 외로움과 거절, 대립과 실패같은 총 여섯 가지 함정으로 나눠 설명합니다.

저자는 두려움 자체가 문제가 아니라, 두려움에 반응하는 우리의 고착된 방식이 삶을 위축시킨다고 말하는데요.

책은 이런 악순환을 끊기 위한 방법으로‘용기 있는 사고 프로세스’라는 6단계 사고 훈련을 제시합니다.

두려움을 불러오는 트리거를 찾고, 자기 파괴적인 패턴을 인식하며 두려움을 새롭게 사고하도록 뇌의 반응 경로를 바꾸는 방식인데요.

임상 경험을 바탕으로 한 이 과정은 두려움을 제거하기보다 두려움에 대응하는 힘을 회복하는 데 초점을 둡니다.

이 책은 만성적인 불안과 회피에서 벗어나 다시 행동할 수 있는 용기를 되찾도록 돕는 심리 치유서인 셈입니다.

오늘의 책이었습니다.

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이아영 PD

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