<앵커>

흔히 허리를 삐었다고 표현하는 허리 염좌는 허리 주변 근육이나 인대가 손상되면서 발생합니다.

제때 적절한 치료와 관리가 중요한데요.

치료와 예방을 위한 관리법까지, 건강365에서 짚어봅니다.

허리염좌는 무거운 물건을 들거나 갑작스럽게 자세를 바꾸는 과정에서 허리 주변 조직에 무리가 가면서 발생할 수 있습니다.

대부분 허리 부위의 통증과 움직임에 불편함을 호소하지만 다른 척추질환에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있는데요.

전종철/남천한의원 대표원장

Q.허리염좌의 원인과 증상은?

허리를 받쳐주는 근육과 인대가 과부하 되거나, 과다 사용으로 하부 요추가 지탱할 수 있는 한계를 벗어나서 발생을 하게 됩니다.

증상으로는 급작스러운 허리 통증과 함께 굴신이 어렵고, 활동을 하려면 더 심해지고, 통증이 엉덩이로 이어지는 방사통이 나타나기도 합니다.

평소 허리와 복부 주변의 근육을 강화하고 무거운 물건을 들 때는 허리만 숙이기보다 무릎을 함께 사용하는 등 올바른 동작을 익히는 것이 도움이 됩니다.

전종철/남천한의원 대표원장

Q.허리염좌의 진단과 치료법은?

허리염좌는 단순 근육과 인대의 문제가 대부분이라 진단이 쉽고 치료도 빠릅니다.

증상 개선이 없다면 허리디스크, 협착증, 복부 내장 기능의 문제와 구분할 필요가 있습니다.

한의학의 다양한 치료 방법을 통해서 허리염좌를 치료할 수 있지만 그중에서도 약해진 경락에 직접적인 약물을 주입해서 경락 기능을 도와주고 자연 치유력을 회복하는 데 효율적인 경락약침 치료를 통해 허리염좌 증상을 개선하고 관리하면 좋습니다.

급성 허리염좌는 적절한 치료와 활동 조절을 통해 호전되는 경우가 많습니다.

전종철/남천한의원 대표원장

치료 예후는 매우 양호합니다.

다만 치료 초기에 증상이 완전히 개선되기 전에 다시 무리하게 활동하거나 운동을 한다면, 재발을 하기 쉽기 때문에 충분히 휴식하고 안정을 하는 것이 중요합니다.

허리 문제는 앉아있는 자세가 가장 해롭습니다.

그러므로, 오랫동안 앉아서 일을 해야 하는 경우 30분마다 한 번씩 일어나서 허리 척추를 펴주고 다시 앉는 습관을 가진다면 허리염좌 재발을 방지에 상당히 도움이 됩니다.

갑작스러운 허리 통증은 흔하게 나타나지만 모든 통증을 단순한 염좌라고 생각해서는 안 됩니다.

통증이 오래 지속되거나 다리 저림과 근력 저하 등이 동반된다면 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 건강365였습니다.