<앵커>
안면홍조와 불면, 우울감까지?갱년기 증상으로 일상에 불편을 겪는 분들이 적지 않습니다.

한의학에서는 갱년기를 단순한 호르몬 변화가 아닌, 몸 전체의 균형이 흔들리는 시기로 바라보는데요.

체질과 증상에 맞춘 한방치료가 대안이 될 수 있습니다.

갱년기 한방치료의 원리와 관리 방법을 건강365에서 알아봅니다.

갱년기는 호르몬 변화로 인해 신체와 마음에 다양한 변화가 나타나는 시기입니다.

안면홍조, 불면, 피로감처럼 증상이 사람마다 다르게 나타나 치료와 관리 역시 개인별 접근이 중요합니다.
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(김효진 진한의원 원장 / 동의대학교 한의과대학 석사 수료, 대한한방내과학회 정회원)

Q.갱년기에 나타나는 증상은?

한의학에서 해독은 특정 음식을 섭취해서 독소를 빼는 개념보다는 몸의 습과 담과 같은 노폐물의 정체로 대사 및 순환이 나빠진 상태를 풀어주고 청소하는 것입니다.

여러 원인으로 인체에 해독 기능이 나빠져 독소가 쌓이게 되면 부종, 더부룩함, 피로, 염증, 식욕 이상이 잘 나타나고 살이 잘 빠지지 않으므로 다이어트의 첫 시작이 독소 배출입니다.
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증상의 강도는 개개인마다 차이가 있을 수 있습니다.

같은 갱년기라도 체감은 크게 다를 수 있습니다.

이런 변화는 일시적일 수 있지만, 생활의 불편으로도 이어지기도 합니다.
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Q.한방치료는 어떻게 도움이 되나요?

해독은 단지 빼는 것으로 생각해서 굶거나 발한 설사, 이뇨와 같은 것에 의존하면 오히려 기혈이 약해지고, 몸이 쉽게 지쳐서 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대부분 해독이 필요하지만 고령 질환자, 쇠약한 분들은 해독보다는 모자란 기혈을 돕거나 질병을 우선 치료하는 것이 좋습니다.

유행을 쫓기보다 해독이 내 몸에 맞는지 확인하셔야 합니다.
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단순히 증상만 억제하기 보다는 몸 전체의 흐름을 살펴봅니다.

꾸준한 관리도 병행되면 증상 회복에 큰 도움이 됩니다.

증상뿐 아니라 컨디션도 함께 살피는 접근이 필요합니다.
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(김효진 진한의원 원장)

Q.갱년기 한방치료 시 주의점은?

건강한 다이어트는 적게 먹고 버티는 것이 아니라 정상적인 식욕과 지방을 잘 쓰는 몸을 회복하는 것입니다.

첫째, 적절하고 균형 잡힌 식사로 소화기를 건강하게 만들고 둘째, 스트레스가 쌓이면 기의 흐름이 막혀 식욕이 항진되므로 긴장 완화하고 셋째, 습담을 만드는 야식, 밀가루 음식의 섭취를 줄이고 걷기처럼 순환을 돕는 운동을 꾸준히 합니다.
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갱년기는 누구에게나 찾아오는 변화의 시기입니다.

나에게 맞는 방법으로 관리 하는 것이 중요합니다. 건강365였습니다.