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[오늘의책]혼자 기대하고 상처받지 마라

박정은 입력 : 2025.09.17 09:06

<앵커>
남들에게 쉽게 기대하고, 또 쉽게 실망하는 사람을 위한 조언을 써내려갔습니다.

대화 코칭 전문가 하야시 겐타로의 '혼자 기대하고 상처받지 마라' 오늘의 책입니다.

기대는 인간의 본능이라고 하죠.

조금 더 친해지고 싶어서. 함께 성장하고 싶어서. 상대의 눈치를 보며 꾹 참다가 무심한 행동 하나에 상처받는데요.

책은 하루에도 몇 번씩 기대하고 실망하는 사람들은 위한 감정 조절법을 담고 있습니다.

15년간 2만 명을 상담한 대화코칭 전문가인 저자는 자신의 기대를 정확히 전달하는 '로 컨텍스트(low context) 대화법', 감정을 수치로 표현하는 '캘리브레이션(calibration) 기법' 등 현실에서 바로 적용할 수 있는 다양한 전략을 제안하는데요.

저자는 '지나친 기대는 관계를 어렵게 만든다'라며 '기대를 줄이고 감정을 조절할 때 비로소 인간관계가 건강해진다'라고 조언하고 있습니다.

오늘의 책이었습니다.

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박정은 작가

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