<앵커>
목 디스크 증상으로 병원을 찾는 젊은 층이 늘었습니다.

원인은 예상하셨듯이 스마트 기기를 들여다보는 습관에서 찾을 수 있는데요.

목이나 어깨 통증같은 전형적인 증상만 생기는 건 아니라고 합니다.

건강365에서 확인해 보시죠.

<리포트>
스마트 기기에 푹 빠진 Z세대!

실제로 지난 4년 동안 거북목 환자가 20% 가까이 늘었습니다.

목을 숙이는 자세, 경추에 얼마큼 영향을 주는 걸까요?
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(명민승 양산 단디병원 원장 / 서울 삼성병원 신경외과 전문의, 대한 최소미세침습척추학회 정회원 )

{Q.스마트폰에 푹 빠진 자세, 목에는 치명적? }

{머리를 이렇게 45도 정도 숙이게 되면 우리 머리 무게는 거의 20kg 가까이 되는 형태로 변하게 되고 목에 상당히 많은 무리가 가게 됩니다.

그러다 보니 얇은 목이 그 무게를 다 감당하다 보니까 질환이 생기게 되고 특히나 목 통증, 목 디스크같은 질환이 발생하게 됩니다. }
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거북목증후군이라 불리는 일자목.

컴퓨터나 스마트폰을 들여다보기 위해서 고개를 쭉 내민 습관에서 시작됩니다.

여기서 멈추지 않으면 목 디스크로 가는 지름길로 이어집니다.
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{Q.목만 아픈 목 디스크? 이런 연관통까지? }

{목 디스크와 관련한 연관통은 너무 다양합니다.

실제 제가 진료를 보면서 만나게 되는 환자 대부분이 목이 아프다는 사람들도 충분히 많이 있지만 목 말고 팔이 아프다는 사람, 아니면 어깨가 아프다는 사람, 등이 아프다는 사람, 특별한 경우에는 머리라든지 아니면 귀 뒤쪽, 볼 이런 데가 아프다는 사람도 많습니다.

그런 연관통들이 다 목 디스크로 인해 발생할 수 있습니다. }
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목 디스크에 큰 문제가 있어서 당장 수술을 해야 하는 경우는 10% 내외입니다.

요즘은 환자들도 시술법에 관심을 갖고, 주치의와 다각도로 최선의 방법을 찾는 데 적극적입니다.
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{Q.목 디스크, 수술 대신 간단한 시술법은? }

{고주파 디스크 성형술을 추천하고요.

고주파 디스크 성형술은 바늘처럼 생긴 가는 기계를 이용해서 그 기계를 디스크에 넣은 후에 고주파 자극을 통해 열을 발생시키고 그걸로 인해서 디스크 크기를 줄여서 신경 눌림을 해소하는 치료 방법입니다.

그래서 쉽고 간편하게 치료할 수 있는 좋은 방법입니다. }
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목 디스크도 잘못된 자세가 부르는 병이라서 치료와 함께 생활 습관을 바꾸지 않으면 머지않아 재발하게 됩니다.

시간, 비용까지 아끼는 예방법은 뭘까요?
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(명민승 / 양산 단디병원 원장 )

{Q.일상에서 목 디스크 부담을 줄이려면? }

{일단은 컴퓨터나 이런 것을 많이 하시는 분들은 최대한 고개를 안 숙이고 할 수 있도록 15도 정도, 화면을 높게 위치시키는 것이 좋겠고요.

당연히 스마트폰을 할 때도 마찬가지로 웬만하면 폰을 들어올려서 사용하는 게 좋겠습니다. }
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목 디스크를 예방하는 스트레칭, 검색만 해봐도 너무 많아서 오히려 헷갈리곤 하죠.

무작정 따라하기 보다는 정확한 진단 후에, 내 상태 맞는 동작을 찾는 게 우선입니다. 건강365였습니다.