생활문화

[오늘의 책] 포닝 / 잉그리드 클레이튼 / 센시오

노경민 입력 : 2026.07.15 10:54

<앵커>
갈등을 피하려고 상대에게 맞추다 보면 정작 자신의 마음을 돌보지 못하게 됩니다.

타인의 눈치를 보며 살아온 사람들이 자신을 지키는 법을 알려주는 책입니다.

잉그리드 클레이튼의 ‘포닝’, 오늘의 책에서 만나봅니다.}

이 책은 상대의 기대에 맞추고 갈등을 피하기 위해 자신의 욕구와 감정을 억누르는 ‘포닝’ 반응을 다룹니다.

저자는 이러한 행동이 단순한 성격이나 습관이 아니라, 위험한 상황에서 자신을 보호하기 위해 형성된 생존 방식일 수 있다고 설명하는데요.

자신의 욕구를 억누르고 다른 사람의 기분을 먼저 살피게 된 과정을 다양한 사례와 함께 보여줍니다.

또 몸의 반응을 알아차리고 경계를 세우며, 관계 속에서 자신의 중심을 되찾는 방법도 안내하는데요.

타인에게 맞추기보다 자신을 지키며 건강한 관계를 만들어가도록 안내하는 책입니다.

오늘의 책이었습니다.

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노경민 PD

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