생활문화

[오늘의 책] 휘둘리지 않는 법 / 대니얼 치디악 / 웅진지식하우스

노경민 입력 : 2026.09.17 10:42

<앵커>
사소한 말 한마디가 하루 종일 머릿속을 떠나지 않을 때가 있죠.

흔들리는 마음에 끌려가지 않고, 내 삶의 중심을 되찾는 방법을 알아봅니다.

대니얼 치디악의 ‘휘둘리지 않는 법’, 오늘의 책에서 만나봅니다.

감정에 휘둘리는 이유와 익숙해진 반응에서 벗어나는 방법을 다룬 책입니다.

저자는 지나간 일을 계속 곱씹거나 아직 일어나지 않은 일을 걱정하는 반응이 성격이나 나약함의 문제가 아니라고 말하는데요.

오랫동안 반복돼 굳어진 패턴도 의식적인 연습을 통해 바꿀 수 있다고 설명합니다.

또 불안이 생기는 구조부터 모든 것을 통제하려는 습관, 타인의 감정에 휘말리지 않도록 경계를 세우는 방법까지 단계적으로 살펴보는데요.

반복되는 반응의 고리를 끊고, 삶의 주도권을 되찾는 방법을 전하는 책입니다.

오늘의 책이었습니다.

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