생활문화

[오늘의책]-천천히 나이 드는 법

이아영 입력 : 2026.07.02 10:37

<앵커>
건강하게 오래 살기 위해서 가장 먼저 바꿔야 할 습관은 무엇일까요?

과학적으로 검증된 저속노화 실천법을 담았습니다.

임영빈의 '천천히 나이 드는 법', 오늘의 책에서 만나봅니다.

노년내과 전문의인 저자가 의학적 근거를 바탕으로
건강하게 나이 드는 법을 소개합니다.

만성 염증과 식습관, 운동과 수면처럼 노화에 영향을 미치는 생활 습관을 알기 쉽게 설명하는데요.

저자는 단순히 오래 사는 것을 넘어 활력 있는 삶을 오래 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다.

그러면서 최대 산소 섭취량과 근력, 장 건강과 숙면 등 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리법도 함께 제시하는데요.

초고령화시대, 천천히 나이 들며 건강한 삶을 오래 이어가기 위한 실천법이 흥미롭습니다.

오늘의 책이었습니다.

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이아영 PD

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