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[오늘의 책] 감정의 과학 SHIFT / 이선 크로스 / 웅진지식하우스

노경민 입력 : 2025.12.24 08:08

<앵커>
감정에 빠져 있을수록, 감정에서 벗어나는 방향을 바꾸라고 말합니다.

이선 크로스의 ‘감정의 과학 SHIFT’ 오늘의 책입니다.

감정이 격해질 때 우리는 생각 속에서 맴돌며 더 깊이 빠져들곤 합니다.

감정 심리학자 이선 크로스는 이때 필요한 건 감정의 방향을 ‘전환’하는 것이라고 말합니다.

책은 감정 전환을 두 가지 흐름, ‘안에서 밖으로’와 ‘밖에서 안으로’ 나눠 설명합니다.

먼저 안에서 밖으로의 전환은 감정에 사로잡힌 내면에서 벗어나기 위해 감각을 바꾸고, 주의를 이동시키며 관점을 전환하는 방식입니다.

반대로 밖에서 안으로의 전환은 환경과 관계를 활용합니다.

공간을 바꾸고 사람과 연결되며 음악·예술·문화 같은 자원을 통해 내면의 감정을 다시 정렬하는 방식입니다.

저자는 6가지 감정 전환 도구 shifter를 적극 활용하면 누구나 스스로 감정을 다스리는 자기만의 시스템을 만들 수 있다고 말합니다.

오늘의 책이었습니다.

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노경민 PD

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