<앵커>
어깨 힘줄은 특별히 다친 적이 없어도 노화로 찢어질 때가 많습니다.

문제는 힘줄이 너무 많이 낡아있거나 시기를 놓쳐서 치료를 해도 다시 찢어지는 경우인데요.

이럴 땐 어떻게 대처할 수 있을까요?
건강365에서 확인해 보시죠.

<리포트>
어깨에서 장작불이 타는 듯한 미세한 소리가 날 때가 있습니다.

목부터 어깨 바깥쪽까지 없던 통증이 생겼고, 물건을 들거나 팔을 밖으로 돌리는 힘이 떨어지기도 하는데요.

어깨 힘줄 이상을 알리는 신호입니다.
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<출연자>
(백창희 여수백병원 병원장 / '어깨는 날개입니다' '맞나?, 오십견' 저자 )

{Q.어깨 회전근개는 왜 찢어질까요? }

{어깨 힘줄, 즉 회전근개 파열은 넘어져서 부딪혀서 왔다고 생각하기 쉽지만 사실 거의 대부분은 나이와 관련이 많고 많이, 험하게 사용하면서 퇴행성으로 오는 경우가 많습니다.

특히 65세 전후 거의 누구나 한 번쯤 겪을 만큼 아주 흔하고요.

관절 간격이 좁아지면서 힘줄 섬유가 마모되고 또 험한 일을 오랫동안 해 오면서 남보다 빠른 나이에 어깨 회전근개 파열을 경험합니다. }
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회전근개는 어깨를 움직이는 근육들을 통칭하는 말입니다.

팔을 들거나 안쪽, 바깥쪽으로 돌려주는 네 개의 근육으로 구성돼 있는데요.

회전근개가 끊어졌더라도 시간이 지나면서 팔을 조금씩 들 수 있게 되는데 그렇다고 힘줄이 괜찮아졌다고 생각하면 안 됩니다.
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{Q.회전근개 파열, 치료 안 했을 때 문제점은? }

{어깨 회전근개 파열은 자연 치유되는 경우는 거의 없고 대부분 점점 악화됩니다.

문제는 그 어깨를 가지고 앞으로 30년, 40년 더 써야 한다는 겁니다.

완전히 파열된 어깨 힘줄은 한 살이라도 더 젊었을 때, 힘줄 상태가 양호할 때 제자리에 붙여놔야 수명이 오래 갑니다. }
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회전근개 파열은 방치한 기간 만큼 범위가 커지기 때문에 치료 시기가 관건입니다.

너무 늦으면 힘줄 봉합이 불가능해지거나 치료를 해도 회복이 힘들어질 수 있는데요.

수술을 하느냐, 마느냐는 전적으로 파열 정도와 힘줄 상태에 달려 있습니다.
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(백창희 / 여수백병원 병원장 )

{Q.회전근개 재파열 막는 치료법은? }

{어깨 회전근개 파열은 초기에 발견하면 내시경으로 20분 정도 간단한 봉합으로 해결할 수도 있습니다.

하지만 파열이 오래 되고 낡고 떨어져있으면 재파열 위험이 높아질 수 있어서 이럴 때 약해진 어깨 힘줄 위에 덧대서 두껍고 튼튼하게 보강해서 봉합을 해 주면 재파열이 줄어든다는 연구 보고도 있습니다. }
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회전근개 파열을 예방하려면 어깨 힘줄과 근육을 단련하는 게 좋습니다.

틈틈이 어깨 스트레칭을 해서 혈액순환율을 높이고 골프나 테니스처럼 한 팔을 집중적으로 휘두르는 운동을 하기 전에는 워밍업에 더 신경써야 합니다. 건강365였습니다.