<앵커>
휴가지에서 멋진 사진을 남기려고, 혹은 잦은 술자리로 급하게 찐 살을 빼기 위해서.

여름철은 갖가지 이유로 다이어트를 시작하게 되죠.

그런데 반짝 다이어트에 그치지 않으려면, 내 몸을 정확하게 이해하는 과정이 필요합니다. 건강365에서 자세히 알아봅니다.

물만 먹어도 살이 찐다거나 힘들게 뺀 몸무게가 금방 돌아온다는 분들이 많습니다.

내 체질은 남들과 뭔가 다른 걸까요?

(김효진 진한의원 원장 / 한방내과 전문의, 대한한방비만학회 정회원 )

{ 여름철은 다른 어느 때보다 체중 감량에 대한 욕구가 절실하지만 짧은 시간에 급격히 체중을 감량하면서 요요현상을 겪기보다는 살찌는 원인을 고려하여 건강과 다이어트를 동시에 잡아야 합니다. }

여름철은 어느 때보다 체중 감량이 절실한 분들이 많죠. 대신 단기간에 살을 빼고 요요를 겪는 게 아니라 다이어트와 건강까지 동시에 잡아야 합니다.

{ 사람마다 체질이 다르고 또 살찌는 원인과 형태가 다르기 때문에 내 몸에 맞는 맞춤 다이어트를 하셔야 합니다. }

사람마다 체질이 다른 것처럼 살이 찌는 원인과 형태도 모두 다릅니다.

그래서 내 몸에 맞는 맞춤 다이어트가 필요한 겁니다.

{ 열이 많은 체질인지, 냉기가 많은 체질인지. 또 해독을 해야 하는지, 기력이 떨어져 있거나 장기 기능이 약해져 있지 않은지 몸 상태를 정확하게 파악해서 치료를 고려한 다이어트를 하셔야 합니다. }

여름철은 살을 빼겠다는 의지가 가장 높은 시기지만 체력이 빨리 떨어지는 계절이기도 합니다.

식사는 거르면서, 달고 차가운 음료로 더위를 식히는 습관은 다이어트를 방해할 뿐입니다.

{여름철에는 쉽게 지치고 또 체력이 약해지기 쉽기 때문에 달고 시원한 음료를 많이 찾게 되는데, 이는 다이어트에 오히려 방해가 되기 때문에 살이 찌는 근본적인 원인을 치료하는 것이 좀 더 건강한 다이어트를 하는 데 도움이 되겠습니다. }

성공적인 체중 감량은 현재 내 몸 상태를 정확하게 진단하는 데서 출발합니다.

식이 조절과 운동을 병행하는 기본 수칙도 잊으면 안 되겠죠. 건강365였습니다.