생활문화

[오늘의 책] 하루 10분, 내 몸 리셋

이아영 입력 : 2026.03.24 07:58

<앵커>
현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기가 쉽지 않죠.

하루 단 10분으로 몸의 균형을 되찾는 방법!

김멘토의‘하루 10분, 내 몸 리셋’, 오늘의 책에서 만나봅니다.

20년 경력의 체육학 박사이자 53만 구독자를 보유한 건강 멘토가 전하는 실용 건강 가이드입니다.

하루 10분, 간단한 운동으로 통증을 덜고 중년 건강을 지킬 수 있는 방법을 담았는데요.

올바른 호흡과 자세, 통증 부위별 운동법과 식습관까지.

일상에서 바로 실천할 수 있는 내용을 친절하게 소개합니다.

책은 중년 건강의 중요성부터 통증 관리와 운동, 식단과 다이어트까지 단계적으로 구성돼 있는데요.

이를 통해서 시간이 부족한 일상 속에서도 건강한 습관을 만들도록 돕는 안내서입니다.

오늘의 책이었습니다.

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이아영 PD

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