건강

[건강365]-목 디스크, 무너진 균형부터 잡으세요

노경민 입력 : 2022.07.11 07:20

<앵커>
목 주변이 뻐근하면서 어깨와 등까지 통증이 뻗칠 때가 있습니다.

전형적인 목 디스크 증상인데요.

목뼈 균형에는 이상이 없는지 확인해 보는 게 좋겠습니다.

건강365입니다. }

<리포트>
성인의 평균 머리 무게, 5kg짜리 볼링공과 맞먹습니다.

게다가 고개를 1cm 숙일 때마다 3kg씩 하중이 더해지죠.

목 디스크는 여기에서 시작됩니다.

<출연자>
(추동진 나비솔한의원 대표원장 / 턱관절균형의학회 수석연구원, 동의대학교 한의학과 외래교수)

{경추의 구조적인 불균형은 머리 무게를 균형있게 분산시키지 못하게 만들면서 전체 경추의 무게 중심을 틀어지게 하여 목 디스크를 유발시킵니다. }

<리포트>
다양한 목 디스크 증상, 오히려 초기 진단을 놓치는 이유가 되기도 합니다.

엉뚱한 치료로 증상만 악화시키는 거죠.

<출연자>
{목 디스크는 목뼈 사이의 디스크가 탈출하게 되면서 근육과 인대를 과도하게 긴장시키고 주변 신경을 압박하여 어깨, 등, 손까지 통증이 퍼져 나가게 만듭니다. }

<리포트>
한의학에서는 우리 몸의 균형에 주목합니다.

목 디스크도 마찬가지인데요.

무너진 경추, 해결책은 뭘까요?

<출연자>
{경추 2번은 전체 경추를 조절하는 축의 역할을 하는데 경추 2번을 교정하게 되면 전체 경추의 균형을 바르게 맞추어 목 디스크를 안정시킬 수 있습니다. }

<리포트>
흐트러진 자세.

무심코 습관이 된 작은 행동이 쌓여서 목 디스크를 악화시키는 건 아닐까요?

<출연자>
(추동진 / 나비솔한의원 대표원장 )

{ 휴대폰과 컴퓨터를 바른 자세로 사용하는 것을 생활화하면서 허리와 가슴을 펴고 걷거나 자주 목 스트레칭을 하는 것은 목 디스크 예방과 치료의 기본입니다. }

<리포트>
열대야가 심해지면 에어컨을 켜고 잠드는 분들이 많죠.

온도가 너무 낮으면 몸이 긴장하면서 목과 어깨 주변이 결립니다.

25도 정도의 적정 온도를 지켜야겠죠.

건강365였습니다.

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