생활문화

[오늘의책]-살찌지 않는 몸

이아영 입력 : 2026.11.11 10:39

<앵커>
체중감량은 많은 분들의 평생 과제이기도 하죠.

가볍고 건강한 삶을 위한 신체 대사 회복 프로젝트에 주목해 봅니다.

우창윤의 '살찌지 않는 몸' 오늘의 책에서 소개합니다.

딱히 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 배달 앱을 열거나, 감정이 요동치면 매운 음식이 당길 때가 있습니다.

내분비내과 전문의인 저자는 이런 생활이 반복되고 있다면 이미 건강에 빨간불이 켜진 거라고 진단하는데요.

이렇듯 야식과 초가공식품에 길들어진 식생활은 뱃살을 늘리고 쉽게 피로해지는 몸을 만듭니다.

오래 되면 염증과 체중이 늘면서 세포 노화가 가속화되는 악순환에 빠지는 건데요.

이 책에서는 식사와 활동, 마음 관리로 이루어진 세 가지 전략을 통해 잘못 굳어진 생활 리듬을 바로 세우도록 돕습니다.

오늘의 책이었습니다.

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이아영 PD

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