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뱃살 빼는 법, 남녀 다르다

김종우 입력 : 2015.01.19 10:58

{앵커:새해가 되면 세우는 계획 중에
가장 많은 비중을 차지하는 것이
바로 "운동과 다이어트"입니다.

특히 뱃살이 빠지지 않아 고민하는
분들이 많으실텐데요.

뱃살 빼는 방법이 남녀가 서로
다르다고 합니다.

김종우 아나운서입니다.}

{리포트}
새해가 되면 살을 빼겠다고
운동을 시작하는 사람들이
많아집니다.

실제로 한 설문조사 결과,
새해 목표로 64%가 "규칙적인 운동과
건강관리" 꼽았고,
29%는 "다이어트"라고 답했습니다.

특히 볼록 튀어나온 뱃살은
남녀를 가리지 않고
가장 큰 고민거리입니다.

하지만 뱃살을 빼는 방법에는
남자와 여자가 차이가 있습니다.

먼저 여성 뱃살의 원인은
피부 바로 밑에 위치한 피하지방,
남성 뱃살의 원인은
장기 주변에 위치한 내장지방으로
서로 다릅니다.

여성들이 피하지방을 빼기 위해서는
음식량을 줄이기 보다는
근력운동을 통해 복근을 키워야합니다.

이럴 때는 스트레칭과 마사지가
큰 도움이 됩니다.

반대로 내장지방을 없애기 위해서는
무엇보다 섭취하는 칼로리 양을
줄이는 것이 시급합니다.

또한 전문가들은 생활습관 개선 또한
뱃살을 빼는 데 큰 도움이 된다고
강조합니다.

{윤영환/헬스 트레이너/'엘리베이터를 타지 않고 계단 이용을 생활화하거나, 버스 이용 시 한 정거정 전에 내려서 걸어가는 등 생활습관을 바꾸는 것이 뱃살을 빼는 데 있어 중요합니다.'}

성인병의 원인이자 옷 맵시를
해치는 적 뱃살!

식습관 조절과 꾸준한 근력운동으로
건강과 멋진 몸매, 모두 성공하시길 바랍니다.

KNN 김종우입니다.

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김종우 기자

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