KNN 인물포커스입니다.
지난 9월 일본 후쿠오카에서 열린 제28회 세계 심신의학회에서 PTSD 치료 관련 논문이 채택된 서창덕 요가테라피 원장 모시고 자세한 이야기 나누겠습니다.
반갑습니다.

-반갑습니다.

Q.
네, 일본 후쿠오카에서 열린 제28회 세계 심신의학회에 다녀오셨는데요. 궁금해하실 분들을 위해서 세계 심신의학회가 어떤 곳인지 설명 부탁드리겠습니다.

A.
세계 심신의학회는 1970년에 설립이 되었는데, 스트레스와 같은 마음의 부담이 신체에 어떤 영향을 끼치는지 연구하고

치료를 목적으로 만들어진 국제적인 학술단체입니다. 2년에 한 번씩 전 세계를 돌아가면서 대회를 여는데,

이번에는 일본의 후쿠오카에서 열렸고, 조금 전에 말씀하신 저의 논문, ‘PTSD(트라우마)로 인한 우울증 발생에 대한 요가 요법 연구'라는 논문이 채택되어서 발표하고 돌아왔습니다.

Q.
원장님께서 말씀하신 논문 중에서, 이 스트레스나 우울증으로 인한 질환들이 실제 요가나 명상으로 괜찮아지는 효과가 있나요?

A.
물론입니다. 최근에는 미국이나 일본을 비롯해 세계 여러 나라에서 요가, 명상 연구로 효과가 있다는 게 입증이 되고 있습니다. 연구에 의하면 우울증이나 스트레스와 같은 심리적인 질환들, 심지어 당뇨라든지 고혈압이라든지 불면증까지도 모두 염증 때문이라고 하는데요. 예를 들어서 우리 마음이 크게 스트레스받으면 우리 몸에는 그 사이토카인이라는 염증을 유발하는 물질이 증가하게 되는데, 이렇게 발생한 염증이 온몸을 돌아다니며 통증을 유발한다는 것이,

그래서 '마음이 아프면 몸도 아프다'라는 말이 있는데 이게 과장이 아니고 사실이라는 것입니다. 그런데 이때 요가, 명상하게 되면 우리 몸에서 새로운 유전자가 발현해서 염증을 낮춰주는 효과가 발생한다고 합니다.

Q.
그래서 '스트레스는 만병의 근원이다' 이런 말이 있나 봅니다. 또 작년에 세계보건기구에서 특별한 요가 기준을 발표했다고 하던데, 어떤 내용입니까?

A.
에, '트레이닝 인 요가: 테크니컬 리포트'라고 하는데요. 바로 이 책입니다. 이 책인데, 앞에서 말한 특별한 요가의 기준이 이 책의 내용입니다.

보고서의 내용을 잠깐 말씀을 드리면, 일반적으로 우리가 요가 학원에 가면 대부분 똑같은 동작과 호흡을 가르칩니다. 그렇게 하면 요가 효과가 작다는 것입니다. 왜냐하면 사람마다 몸과 마음과 질병의 상태가 다르기 때문인데, 그래서 정확한 상담 기법을 통해서 그 사람에게 맞는 호흡과 동작과 명상을 가르쳐야 한다는 게, 이 책의 주된 내용입니다.

Q.
원장님께서는 또 중독자 시설을 찾아서 자원봉사도 해오고 계신다고 들었습니다. 기대하는 부분이 있을 것 같아요. 한 말씀 부탁드리겠습니다.

A.
네, 맞습니다. 우리는 3년 전부터 일본의 요가협회와 함께 자원봉사를 해오고 있습니다. 그런데 또 요즘은 청소년들이 미래에 대한 불안이라든지 학업에 대한 스트레스로 인해서 우울증이나 공황장애를 앓고 있는 경우가 많고, 계속 더 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 작년에 지역은행인 부산은행 후원으로 청소년 대상으로 요가 수업을 했는데 결과가 매우 좋았고,

그게 인연이 되어서 올 초부터는 매주 중*고등학생을 대상으로, 자원봉사로 요가를 지도하고 있습니다. 그런데 일주일에 한 번인데도 심리 치료 전문가도 놀랄 정도로 효과가 좋아서 가르치는 저도 보람을 느끼고 있습니다.

요즘은 젊은 사람들도 그렇고 나이 드신 분들도 그렇고, 거의 모든 연령층에서 우울증이나 스트레스로 고통받고 있는 사람들이 많은데, 앞으로 그분들에게도 도움이 될 수 있도록 대상을 확대해 나갈 생각입니다.

-원장님의 앞으로 다양한 활동도 기대하겠습니다. 오늘 말씀 고맙습니다.

-감사합니다.