웰빙 라이프 오전 - 무릎 퇴행성 관절염에 대해 (조철호 / 미담한의원 한의사)
등록일 : 2023-03-22 09:23:58.0
조회수 : 381
부산 경남 8백만 청취자들의 라디오주치의, KNN웰빙라이프의 조문경건강캐스터입니다.
무릎 퇴행성 관절염하면 노화가 가장 큰 원인으로 주로 고령층에서 많이 발생해서 ’노년층의 질환‘이라고 불리는 흔한 질병이죠
하지만 최근엔 중장년 층에서도 환자들이 증가하는 추세라고 하는데요
운동 부족으로 인한 비만이나 잘못된 생활 습관 등으로 관절염 환자 발병 연령대가 낮아지고 있다고 합니다
웰빙라이프 오늘 이 시간에는 ‘무릎 퇴행성 관절염’에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
오늘 도움 말씀에 조철호 한의삽니다 반갑습니다
반갑습니다 조철호 한의삽니다
먼저 노년의 대표적인 질환으로 꼽히는 “무릎 퇴행성 관절염‘ 정확히 어떤 질환인가요?
퇴행성관절염은 무릎관절에 연골 마모와 손상, 관절 변형 등의 퇴행성 변화가 나타난 것입니다.
퇴행성변화는 기본적으로 무릎 상태가 만성적으로 약화된 이후에 나타납니다.
그래서 퇴행성관절염은 무릎 주위 근력, 인대, 조직 등의 약화가 먼저 선행하게 됩니다.
주로 무릎 주위의 근력이 떨어지고 관절에 노화가 발생하는 노년층에 많이 나타나는 증상인데
요즘은 퇴행성관절염이 나타나기 시작하는 연령대가 낮아지고 있는 추세입니다.
오우 그렇군요. 그럼 무릎 퇴행성 퇴행성관절염의 증상은 어떤 것들이 있나요
무릎 통증이 제일 일반적으로 불편을 호소하시는 증상입니다.
앉았다가 일어날 때, 계단을 오르내릴 때 같이 무릎에 힘이 많이 들어가는 경우만 통증이 약하게 나타나는 것으로 시작하여, 증상이 심해지면 일반적인 보행상황에서도 통증을 느끼게 됩니다.
또 무릎을 굽혔다 폈다가 하는 동작이 끝까지 되지 않기도 하고, 시린 느낌 같은 감각의 이상도 호소하십니다. 가끔씩 무릎에서 소리가 난다고 하시는 분도 계십니다.
무릎 불편은 보행과 직접적인 연관이 있기 때문에 단순 통증만으로 불편을 호소하는 것을 넘어서 생활에 굉장히 큰 불편을 불러옵니다.
아... 보행이 불편하시면 많이 힘들겠군요. 무릎 퇴행성 관절염이 나타나는 원인은
어떤 것들이 있나요
무릎은 우리의 몸에서 아래쪽에 위치하고 있으면서 우리의 몸무게를 많이 지탱하고 있습니다.
평소에 이런 역할들을 무릎 주위의 근육, 인대, 조직, 관절 등이 골고루 나눠서 하고 있는데
근육이 긴장 되거나 약해지고, 인대에 문제가 생기면 관절에 부하가 많이 집중됩니다. 그런 상태가 오래 지속되면 관절에 퇴행성변화가 나타납니다.
관절염 증상은 무릎관절에 나타나지만 원인은 오히려 주변 조직에 더 있다고도 볼 수 있습니다.
무릎 주변조직들의 문제가 원인이군요. 무릎 퇴행성 관절염의 치료법도 궁금합니다.
우선 퇴행성관절염은 만성질환이라 급하게 치료 하려고 하시면 안 됩니다.
시간을 두고 서서히 생긴 증상이기 때문에 치료도 시간을 두고 하나씩 개선해나가야 합니다.
퇴행성관절염 치료에 가장 기본적인 방법은 무릎 관절 주변의 근육, 조직을 강화시키고 긴장을 푸는 것입니다. 무릎관절 주변이 튼튼해지면 무릎관절의 문제도 따라서 호전이 됩니다.
평상시 무릎에 부담을 주는 자세는 피하고 무릎 주변의 근력을 키워주는 것이 좋습니다.
생활관리만으로 불편의 개선에 한계가 느껴질 때는 의료인에게 전문적인 상담을 받아 보시는 것이 좋습니다.
그렇군요. 무엇보다 생활속에서 예방하는 습관을 들이는 것도 중요할 것 같은데요.
예방법도 알려 주세요
퇴행성관절염은 노인분들에게 호발하고 젊은 분들의 경우에도 만성적으로 무릎이 약해진 결과인 경우가 많기 때문에... 무릎에 무리가 가는 과한 운동은 피하고 무릎에 부담을 주지 않는 운동을 꾸준하게 해주는 것이 좋습니다.
뛰는 것 보다는 걷기, 평지에서 자전거 타기도 좋고 무릎의 상태가 너무 안 좋아서 걷는 것도 부담이 될 때는 물 속에서 걷는 것도 좋은 방법입니다.
또 평상시에 쪼그려 앉기, 무릎을 꿇고 있기, 양반다리 같이 무릎관절을 과하게 꺽는 자세는 무릎관절에 부담을 주기 떄문에 피하시는 것이 좋고 무릎을 굽힐 일이 많은 좌식생활보다는 의자생활을 추천드립니다.
알겠습니다. 무릎건강은 건강할 때부터 제대로 잘 지켜야 한다는 것 명심하셔야겠네요
오늘은 무릎 퇴행성 관절염에 대해 알아봤습니다. 부산 경남 8백만 청취자들의 라디오 주치의.
knn 웰빙라이프. 지금까지 조철호한의사였습니다
무릎 퇴행성 관절염하면 노화가 가장 큰 원인으로 주로 고령층에서 많이 발생해서 ’노년층의 질환‘이라고 불리는 흔한 질병이죠
하지만 최근엔 중장년 층에서도 환자들이 증가하는 추세라고 하는데요
운동 부족으로 인한 비만이나 잘못된 생활 습관 등으로 관절염 환자 발병 연령대가 낮아지고 있다고 합니다
웰빙라이프 오늘 이 시간에는 ‘무릎 퇴행성 관절염’에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
오늘 도움 말씀에 조철호 한의삽니다 반갑습니다
반갑습니다 조철호 한의삽니다
먼저 노년의 대표적인 질환으로 꼽히는 “무릎 퇴행성 관절염‘ 정확히 어떤 질환인가요?
퇴행성관절염은 무릎관절에 연골 마모와 손상, 관절 변형 등의 퇴행성 변화가 나타난 것입니다.
퇴행성변화는 기본적으로 무릎 상태가 만성적으로 약화된 이후에 나타납니다.
그래서 퇴행성관절염은 무릎 주위 근력, 인대, 조직 등의 약화가 먼저 선행하게 됩니다.
주로 무릎 주위의 근력이 떨어지고 관절에 노화가 발생하는 노년층에 많이 나타나는 증상인데
요즘은 퇴행성관절염이 나타나기 시작하는 연령대가 낮아지고 있는 추세입니다.
오우 그렇군요. 그럼 무릎 퇴행성 퇴행성관절염의 증상은 어떤 것들이 있나요
무릎 통증이 제일 일반적으로 불편을 호소하시는 증상입니다.
앉았다가 일어날 때, 계단을 오르내릴 때 같이 무릎에 힘이 많이 들어가는 경우만 통증이 약하게 나타나는 것으로 시작하여, 증상이 심해지면 일반적인 보행상황에서도 통증을 느끼게 됩니다.
또 무릎을 굽혔다 폈다가 하는 동작이 끝까지 되지 않기도 하고, 시린 느낌 같은 감각의 이상도 호소하십니다. 가끔씩 무릎에서 소리가 난다고 하시는 분도 계십니다.
무릎 불편은 보행과 직접적인 연관이 있기 때문에 단순 통증만으로 불편을 호소하는 것을 넘어서 생활에 굉장히 큰 불편을 불러옵니다.
아... 보행이 불편하시면 많이 힘들겠군요. 무릎 퇴행성 관절염이 나타나는 원인은
어떤 것들이 있나요
무릎은 우리의 몸에서 아래쪽에 위치하고 있으면서 우리의 몸무게를 많이 지탱하고 있습니다.
평소에 이런 역할들을 무릎 주위의 근육, 인대, 조직, 관절 등이 골고루 나눠서 하고 있는데
근육이 긴장 되거나 약해지고, 인대에 문제가 생기면 관절에 부하가 많이 집중됩니다. 그런 상태가 오래 지속되면 관절에 퇴행성변화가 나타납니다.
관절염 증상은 무릎관절에 나타나지만 원인은 오히려 주변 조직에 더 있다고도 볼 수 있습니다.
무릎 주변조직들의 문제가 원인이군요. 무릎 퇴행성 관절염의 치료법도 궁금합니다.
우선 퇴행성관절염은 만성질환이라 급하게 치료 하려고 하시면 안 됩니다.
시간을 두고 서서히 생긴 증상이기 때문에 치료도 시간을 두고 하나씩 개선해나가야 합니다.
퇴행성관절염 치료에 가장 기본적인 방법은 무릎 관절 주변의 근육, 조직을 강화시키고 긴장을 푸는 것입니다. 무릎관절 주변이 튼튼해지면 무릎관절의 문제도 따라서 호전이 됩니다.
평상시 무릎에 부담을 주는 자세는 피하고 무릎 주변의 근력을 키워주는 것이 좋습니다.
생활관리만으로 불편의 개선에 한계가 느껴질 때는 의료인에게 전문적인 상담을 받아 보시는 것이 좋습니다.
그렇군요. 무엇보다 생활속에서 예방하는 습관을 들이는 것도 중요할 것 같은데요.
예방법도 알려 주세요
퇴행성관절염은 노인분들에게 호발하고 젊은 분들의 경우에도 만성적으로 무릎이 약해진 결과인 경우가 많기 때문에... 무릎에 무리가 가는 과한 운동은 피하고 무릎에 부담을 주지 않는 운동을 꾸준하게 해주는 것이 좋습니다.
뛰는 것 보다는 걷기, 평지에서 자전거 타기도 좋고 무릎의 상태가 너무 안 좋아서 걷는 것도 부담이 될 때는 물 속에서 걷는 것도 좋은 방법입니다.
또 평상시에 쪼그려 앉기, 무릎을 꿇고 있기, 양반다리 같이 무릎관절을 과하게 꺽는 자세는 무릎관절에 부담을 주기 떄문에 피하시는 것이 좋고 무릎을 굽힐 일이 많은 좌식생활보다는 의자생활을 추천드립니다.
알겠습니다. 무릎건강은 건강할 때부터 제대로 잘 지켜야 한다는 것 명심하셔야겠네요
오늘은 무릎 퇴행성 관절염에 대해 알아봤습니다. 부산 경남 8백만 청취자들의 라디오 주치의.
knn 웰빙라이프. 지금까지 조철호한의사였습니다