부산 경남 8백만 청취자들의 라디오 주치의, KNN웰빙라이프의 조문경건강캐스터입니다.
무릎은 우리가 걷든, 뛰든, 아니면 단순히 서있든, 매일 사용하는 중요한 관절입니다.
KNN 웰빙라이프 오늘 이 시간에는 무릎 관절의 역할과 무릎 건강의 중요성라는 주제로 시작해 보겠습니다. 오늘 도움 말씀에 김상우 정형외과 전문의입니다. 반갑습니다.


반갑습니다. 정형외과 전문의 김상우입니다.


먼저 선생님. 주변 어르신들 말씀을 들어보면 나이가 들수록 무릎 건강이 최고야..라는 말씀을 하시더라구요. 그리고 젊을 때부터 관리를 잘 해야 한다고 말씀들 하시는데 무릎 관절이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는 지 궁금합니다.


무릎 관절은 대퇴골과 정강이뼈를 연결하는 경첩 관절입니다. 우리가 다리를 구부리고 곧게 펴도록 해주는 관절이죠.. 무릎 관절은 걷기, 달리기, 그리고 점프와 같은 활동을 하는 동안 우리의 체중 대부분을 지탱하는 역할을 합니다. 또한 활동을 하는 동안 충격을 흡수하고 힘을 분산시켜 다리 뼈와 연부조직에 손상을 입히는 것을 막는데 도움을 줍니다.


우리의 몸을 지탱하고 움직일 수 있도록 하는 결정적인 역할을 하네요.
그렇다면 어떻게 해야 무릎 관절을 건강하게 오래오래 쓸 수 있는지도, 너무 궁금합니다.


무릎에 지나친 압력이 가해지거나 관절이 뒤틀리는 자세는 피하고 더불어 체중조절과 하체 근력 운동을 해주시는 게 좋습니다. 우리 무릎 연골은 평생 체중의 3~4배에 달하는 하중을 견딥니다. 체중 관리를 꾸준히 해 놓지 않으면 무릎도 언젠가는 한계에 달하고 연골이 닳아 관절염이 생깁니다. 그렇기 때문에 적정 체중을 유지해 하중을 줄이는 방식이 관절염 예방에 도움이 됩니다. 아울러 일상생활에서 발생하는 하중 및 충격을 효과적으로 흡수하는 것도 필요합니다. 이에 필요한 것이 하체근력입니다. 허벅지 및 무릎 근육을 키우면 무릎 연골에 직접적으로 전달되는 부담을 줄일 수 있습니다. 하지만 관절을 움직일 때 지속적인 통증이 발생된다면 병원에 내원해 진단을 받아보는 것이 바람직합니다. 한번 손상된 연골은 이전의 상태로 회복하는 것이 어렵고 방치 기간이 길어질 경우 관절의 변형이 커지고 주변 근육도 함께 약해져 일상생활에 큰 지장을 불러올 수 있기 때문에 조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다.


조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다고 하셨는데 병원에 방문하면 어떤 검사와 치료가 이루어지나요?


먼저 증상의 정도와 관절 변형 정도 등의 자세한 진단을 위해 X-ray 검사를 실시하고 필요에 따라 MRI검사, CT검사를 실시할 수 있습니다. 증상과 나이에 따라 치료방법도 달라지는데, 크게 비수술 치료와 수술 치료로 나뉘며 비수술 치료 방식인 약물치료, 주사치료, 운동치료 등은 통증을 줄이고 주변 근육을 강화해 줍니다. 하지만 관절의 손상이 심해 비수술 치료만으로도 충분한 효과를 보지 못할 때는 인공관절치환술, 절골술 등의 수술 치료를 시행해 관절의 회복을 도모합니다.


마지막으로 건강한 무릎을 위한 운동법이 있다면 소개해 주세요.


무릎을 건강하게 유지하기 위해서는 앞서 말씀드린 것처럼 통증이 발생하기 전에 근력운동, 체중 조절, 생활습관 등의 조절을 통해 예방하는 것이 무엇보다 중요한데요. 적절한 체중을 유지하며 무릎 관절에 체중이 부하되지 않는 자전거 타기나 앉아서 하는 근력운동, 평지걷기, 수영 등의 운동을 통해 규칙적으로 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 간혹 운동이 좋다고 해서 통증을 참고 걷는 분들이 계신데 자칫 병이 악화될 수 있으므로 주의가 필요하구요. 통증이 발생하면 정확한 진단 후 경과를 잘 관찰하면서 시기에 맞는 치료를 해나가는 것이 중요하겠습니다.


알겠습니다. 오늘은 무릎 관절의 역할과 건강한 무릎을 위한 관리 방법에 대해서 알아봤습니다. 부산경남 8백만 청취자들의 라디오 주치의, KNN웰빙라이프 지금까지 김상우 정형외과 전문의였습니다. 감사합니다.

감사합니다.